木耳有减肥的功效吗
木耳有减肥的功效吗
病情描述：木耳有减肥的功效吗
医生回答(1)
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析：木耳是一种营养丰富、低热量的食物。每100克干木耳所含热量仅为210千卡，而蛋白质含量较高，其它营养元素如维生素B1、B2、C、纤维素等也相对比较丰富。
虽然木耳本身并没有减肥功效，但由于其低热量、高纤维的特点，可以在控制饮食热量的同时提供足够的营养和饱腹感，从而达到减肥目的。
此外，木耳还有助于促进肠胃蠕动、加快排便，有利于排除体内的废物和毒素，也有利于减肥。但需要注意的是，减肥还需要合理搭配饮食，适量运动才能取得更好的效果。
2023-07-05
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