橘子的营养价值及功效
核心提示：橘子具有维生素C补充、抗氧化、促进消化、缓解便秘、辅助降低血脂等功效和作用。1．维生素C补充橘子富含维生素C，该物质具有增强机体免疫力的功效。2．抗氧化橘子中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化作用，有助于
橘子具有维生素C补充、抗氧化、促进消化、缓解便秘、辅助降低血脂等功效和作用。
1.维生素C补充
橘子富含维生素C，该物质具有增强机体免疫力的功效。
2.抗氧化
橘子中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。
3.促进消化
橘子中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
4.缓解便秘
橘子中含有丰富的水分和膳食纤维，可以增加粪便体积，改善大便性状，进而达到缓解便秘的效果。
5.辅助降低血脂
橘子含有柠檬酸等有机酸，可促进血液循环，降低血小板聚集，从而辅助降低血脂。
适量食用橘子对健康有益，但不宜过量摄入，以免引起上火或血糖波动。对于存在相关疾病的人群，建议在医生指导下进行饮食调整。
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