宇宙饮食，不节食，不断食，吃到饱，健康瘦
宇宙饮食，不节食，不断食，吃到饱，健康瘦
宇宙饮食肉类和淀粉要分开吃，人体消化肉类和淀粉的酶，是不一样的一个需要酸性环境的蛋白酶，另一个是需要中性环境的淀粉酶，混吃将带给肠胃较大的负担。宇宙饮食法是每餐吃七成蔬菜，三成主食，肉类海鲜和稻麦类。只要记着每餐七成蔬菜，再配三成主食，肉类海鲜或稻麦类，每餐都可以吃的很饱，不用挨饿，而且可以健康的瘦身。蔬菜要选无农药无基因改造，无重金属的肉类，要选新鲜肉类，不能吃火腿香肠午餐肉，这些加工食品换装快餐快餐的肉类也要避免，因为这些肉类都含有防腐剂。
宇宙饮食法，只要你记住一个原则，就是三餐中，当你吃肉时，不要与到麦淀粉类一起吃，刚开始你可能会不习惯，又会又或者觉得容易饿，其实不会的，因为食物的量没有减少。这个方法刚开始的时候，你可能会觉得很麻烦，等怕你习惯了会觉得很健康，而且即使吃的东西多了，也不容易发胖，因为身体可以很容易的将食物消化，吸收和代谢。
还有一个重点就是早餐及起床后第一餐不要吃其他食物，最好吃新鲜高水份纤维类蔬果，这是第一个原则，同时在睡觉前四小时不要再吃东西，最后一个重点是一星期选一到两天只吃蔬果，但是无限量，因为吃那么多生鲜蔬果，蔬果中的酵素就会就可以让身体休息一下，让身体的毒素在这两天排清，你会发现整个人很健康。
需要减肥，瘦身人士就需要严格的将所有淀粉质食物与其他主食分开，如只需保持体重可保持稻麦淀粉，肉类，海鲜分开吃和七三黄金比例，但早餐除了吃蔬果，还可多加燕麦片，馒头或奶蛋类。
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