首页 > 资讯 > 第十章女性心理与成功

第十章女性心理与成功

泰然健康网
2024-12-15 22:40

《第十章女性心理与成功》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第十章女性心理与成功（49页珍藏版）》请在素问文库上搜索。

1、第十章女性心理与成功本章重点女性心理健康的行为标准和影响因素分析积极心理因素与女性成功本章难点社会性别歧视对女性成功的影响和女性心理健康的调适本章内容第一节现代职业女性与心理健康第二节积极心理因素与女性成功第三节社会性别歧视对女性成功的影响第四节女性心理健康的调适第一节现代职业女性与心理健康职业女性出现各种生理性是压力症状主要包括呼吸急促口干舌燥手冷粘湿周身燥热肌肉绷紧消化不良腹泻便秘过渡疲劳紧张性头疼神经抽畜坐立不安长期压力下的身体反应肠胃疾病皮肤病心脏病职业女性出现行为性压力症状主要包括感觉沮丧忧虑悲哀被人激怒被人误解疲乏无

2、力无法应付焦躁不安失落冷落消极难以集中精力头脑清晰作出决断丧失创造力对外貌的兴趣对他人的兴趣常见女性的心理健康问题 1 对自己认识不清2 心理疲劳3 寂寞4 恐慌症5 自信心不足6 目标游移7 观念陈旧8 薪水缺乏症9 紧张症一女性心理健康的行为标准 1 智力正常 2 情绪基本稳定 3 热爱生活 4 有良好的自我意识 5 具有独立的人格 6 健全的意志 7 良好的人际关系 8 过有效的生活心理健康才是真正的健康健康包括身体健康与心理健康两个方面即身心均保持良好的状态世界卫生组织提出健康乃是一种在身体上心理上和社会上的完满状态具体地讲健康是身体上没有

3、疾病心理状态好有充沛的精力能从容地应对日常工作和生活不过度疲劳和紧张保持乐观心胸开阔能自我控制不因小事耿耿于怀精神饱满情绪稳定会休息反应问题灵敏及善于观察心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到最佳功能状态不是指绝对的十全十美的状态在我国的一些心理学著作中认为心理健康是一种积极有效的心理活动平稳正常的心理状态个人对社会和自然环境的发展和变化以及自我内在环境的发展和变化以及自我内在环境具有良好的适应功能唯有心理健康才能适应现代瞬息万变的环境唯有心理健康才能正确地对待成功与失败唯有心理健康才能与人为善和谐相处唯有心理健康才能有

4、效地抵制疾病战胜疾病女性心理的优势 1 女性在生物学上比男性强生存寿命 2 女性在生理学上比男性强新环境适应 3 女性在对抗和生活的危机上比男性强重大事故存者多神秘本能 4 女性的智力不比男性差语言表达感知音辨别听觉敏锐注意力探索人生关系敏感容貌举止机械记忆想象力和思维力 5 女性的直觉比男性敏感6 女性的耐力比男性强 7 女性敢爱敢恨比男性强 8 女性更比男性富有同情心 9 女性比男性更适合搞社交二影响女性心理健康的因素 1 社会环境的因素2 家庭因素3 生理因素4 女性个性特征的因素5 性格遗传因素6 身体疾病因素7 压力因素8 相对贫困造成的心理压力9

5、感情和家庭的变故10 老年人缺乏精神关爱第二节积极心理因素与女性成功一自立自强精神二坚定的自信三强烈的成就动机四坚强的意志五健康的情绪女性走向卓越之路六影响女性成功的心理障碍一自立自强精神自立就是不依赖别人依靠自己的努力做事的精神品质自立体现了 1 人的独立人格人的独立人格是不依赖于自然和社会的特定的心理品质 2 人的自由精神 3 人的进取精神 4 人的创新精神自强是中华民族的传统美德自强是支持着中国人自立于世界民族之林的一种精神一种信念一种境界自强主要内容第一自强首先要求自立确立靠自己不靠别人的观念与一味依附别人的奴化心理彻底决裂与依赖别人

6、恩赐的侥幸心理划开界限把争取个人利益和幸福放在自己努力的基础上第二自强的规范要求自信自己对自己有信心充分认识自己相信自己的力量第三自强规范必然要求自勉自己勉励自己自己鼓舞自己自己激励自己第四自强规范要求自责二坚定的自信自信是人对自己的能力行为的信任情感的一种表现女性要充分认识自己的长处和潜在优势正视自己的弱点和短处克服自卑实现自我价值坚定的自信会为女性带来成功对成功产生极大的推动作用自信对女性成功的作用 1 自信心可以使人集中精力产生巨大的自我推动力在积极肯定心态支配下促使女性去思考去创造去行动从而完成她们的使命促成她们的成功 2 自

7、信心可以排除干扰坚持理想和信念 3 自信心可以感染他人赢得人缘三强烈的成就动机女性的成就动机较之男性要弱导致女性成就动机低下的重要原因一方面来自社会环境和家庭教育社会上客观存在着这样一种现象男人宁要贱内而不喜欢女强人学历越高找对象越难成功的女性后面往往不能站立一个坚强的男人因此许多女人深信事业上的成就不仅会受到社会的排斥而且会带走夫妻间的爱她们宁愿在事业中就不思进取女性的成就动机低下直接导致了现实生活中许多女性自甘平庸自我埋没最后以默默无闻一事无成终其一生因此强化和形成强烈的成就动机是女性成功的关键性的决定因素因为成就动机是女性选择目标的依

8、据它决定了女性成就的大小四坚强的意志意志是指人们自觉地确定目标有意识地支配和调节自己的行动克服种种困难以实现预定目标的心理过程有坚强意志的女性为了达到自己的目标能够驾驭自我和克服自己的欲望控制消极情感约束自己的言行克制与目标实现不相一致的思想行为排除外界干扰一方面使自己坚决执行决定另一方面可以抑制自己的行为冲动使自己更加专注于人生的目标意志对女性克服困难坚持成功目标起着非常重要的作用五健康的情绪女性走向卓越之路情绪是人对客观事物的态度的体验是人的需要获得满足与否的反映积极的情绪可以保持精神的适度兴奋使人的身心处于最佳活动状态能起到正向的推动

9、作用而促进主体积极地行动从而提高活动效率消极的情绪则会抑制精神的兴奋度使人身心疲惫萎靡不振产生负面的影响而干扰阻碍人的行动降低活动效率六影响女性成功的心理障碍 1 漂亮产生过分的优越感2 成功会取代爱情3 缺乏竞争欲望4 同性的嫉妒心理5 延续性心理太强6 角色冲突的焦虑第三节社会性别歧视对女性成功的影响一女性职业发展中社会性别歧视表现形式二社会性别歧视产生的原因三性别歧视与女性成功的心理障碍四应对社会性别歧视一女性职业发展中社会性别歧视表现形式 1 就业机会的性别歧视2 职业待遇的性别歧视3 发展机会的性别歧视4 社会地位的性别歧视二社会性别歧视产生的

10、原因 1 历史原因2 经济原因3 心理原因4 职业原因5 教育原因6 自我原因三性别歧视与女性成功的心理障碍 1 成就自卑心理2 成就期望心理3 成功恐惧心理4 成就依赖心理5 成就抑郁心理6 成就内疚心理四应对社会性别歧视 1 加强权利保障制度建设2 唤起女性自我潜能意识3 提高女性社会适应能力4 确定女性适当成功目标5 开展社会性别意识教育6 树立女性维权保护意识第四节女性心理健康的调适一自卑心理调适二依赖心理调适三以众求同心理调适四嫉妒心理调适五不良情绪调适一自卑心理调适 1 突破性别角色定位2 塑造自信心3 确定明确的目标二依赖心理调适1 你自身就是无尽的宝

11、藏2 世界上惟一可依靠的就是你自己三以众求同心理调适 1 进行有效的心理训练2 勇敢地站到前面去3 主动表现自我4 保持独立的个性四嫉妒心理调适1 正确认识自我学会欣赏他人2 加强自身修养培养宽阔心境3 不慕虚名多做实事4 相互接近加深了解五不良情绪调适 1 自制是一种美德2 换一个角度替人着想3 降低生活的期望值4 学会放弃5 学会自我安慰6 生活中少不了幽默7 自我暗示8 合理宣泄以下PPT为教学参考资料女性成功心理素养 1 在你每天的用词中多用能够把不能从你的语体中消除掉 2 在你每天的用词中用一定代替试试 3 迫使自己把注意力和能力集中到计划目标

12、上忘掉失败只把失败当作是成功路上的一段插曲 4 制作一个表格列出当前最重要的要求和希望然后写出每一项的好处和要完成它的决定性因素并把它熟记于心 5 找有关专家咨询制定向成功者学习的计划安排好为成功而努力奋斗的每一个步骤 6 在心中不断重复我想要一我能养成良好的自我暗示习惯 7 把你每天的工作进度标下来每天审视它有助于增强自信 8 有一个良好的身体和心理状态 9 对别人的问题要给予积极反应对于自己的问题应集中精力立即解决 10 集中你的全部能力全神贯注地完成目标做到有始有终成功女性的10种心理素质 1 成功的女性有坚强的意志 2 成功的女性潜心专注 3 成功的女

13、性善处事 4 成功的女性敢做敢为决不推卸责任 5 成功的女性当机立断 6 成功的女性对错误坦然相认 7 成功的女性自强不息 8 成功的女性具备专门知识与才能 9 成功的女性开朗乐观 10 成功的女性永远充满激情走出女性心理健康的10大误区误区一身体健康心理就健康误区二心理不变态就算心理健康误区三有心理病就是有精神病误区四心理健康与心理问题是静态的不可变化的误区五心理问题只发生在少数人身上误区六纪律道德思想问题与心理健康问题无关系误区七心理问题只能出现后再进行治疗误区八去看心理医生是丢人的事情误区九心理上有病不用去看误区十一次心理咨询就可以解决问题成功女性的

14、10种心理调整 1 自信多多 2 宽容能纳百川的胸怀 3 外圆内方 4 独立的人格 5 活力四射 6 每天进步 7 家庭事业两平衡 8 幽默是成熟的智慧 9 美丽是永远的追求够 10 酷的女人遇事冷静临危不乱女性的婚姻家庭心理一对家庭的正确认识现代家庭的十个特点二家庭矛盾的心理因素1 婚姻失败的心理因素2 影响夫妻感情的心理因素三家庭和谐的心理调适1 加强夫妻间的相互吸引2 加强夫妻间的表情互动3 加强夫妻间的感情交流4 缓和夫妻矛盾激化的心理对策5 性心理的调适现代家庭的十个特点一关心世界和国家大事收听收看新闻为生活中必不缺少的部分二柜里有藏书桌上有报纸墙上

15、有名家书画作品家庭成员注意学习现代科学文化知识三对社会和人生进行探讨围绕艺术形象或新闻人物各抒已见敢于争论问题四每个成员有对身心健康有益的业余爱好善于自我设计五对话风趣简洁爱好文娱体育活动六男不躁女不哗长不专制幼不骄横以理服人说话音调平稳适中并留有让对方发表意见的余地七财权共享量入为出各取所需购买高档商品有计划八长辈受到尊敬爱戴子女能自由发表意见包括对长辈的批评九穿着美观吃喝精细备有家庭食谱钻研烹调技术十对取得荣誉的成员表示祝贺以热烈的气氛过生日婚姻失败的心理因素 1 需求不满足婚姻是双方互为满足需求而结成的伴侣关系

16、婚姻的稳定性取决于需求满足的程度如果双方的需求在共同的生活中都能得到满足那么这种婚姻就是稳定的反之就会产不良情绪导致争吵和持续的冲突影响婚姻关系的需求不满主要包括 1 自我价值得不到对方承认自尊心受损 2 正当的感情需求如温存和体贴得不到满足 3 在爱好等方面双方的需求与兴趣差别太大 2 价值观念不一致价值观念不一致的夫妻缺乏共同的生活目标缺乏凝聚力而生活中的事件甚至一些家庭琐事的处理上更多也与个人的价值观有关价值观不同的夫妻面对时时发生的矛盾往往双方言语上互相指责行动上背道而驰最终难免分道扬镳 3 二人的自我不相容婚姻不仅仅是双方在法律经济生理等

17、方面的合二为一也是两个自我的结合因此双方的自我一定有部分的重合尤其是自我理想有一致的部分如果两个人的自我毫不相干又都是以自我为中心的那么夫妇心理冲突就不可避免这种自我的不相容表现为 1 两个人的基本人生目标不同根本利益不同各自只顾追求自己的目标而全然不顾对方的追求 2 双方的婚姻动机都是利已的只想索取不想奉献 3 遇到分歧各持已见互不相让 4 对方处于困难或感到痛苦时不能给予心理支持使婚姻应具有的促使双方心理健康的功能丧失 5 婚姻适应过程缓慢难以进入心理和谐状态丈夫不满的心理因素 1 妻子喋喋不休的唠叨 2 妻子与他缺乏共同语言和

18、情趣 3 妻子过于自私不知道体谅他的苦衷和难处 4 妻子不够宽容喜欢抱怨经常干扰他的爱好 5 妻子不够文雅爱慕虚荣和攀比不修边幅衣着不整 6 妻子缺乏温柔情绪不稳脾气急躁爱乱发脾气 7 妻子干涉他对子女的管教工作和交际应酬 8 妻子过于爱好抛头露面好高骛远喜欢自夸和逞能 9 妻子感情脆弱依赖性强缺乏自信和自力 10 妻子心胸狭窄小肚鸡肠专横武断不善解人意 11 妻子乐于交往过于追求时尚不善于料理家务和理财 12 妻子好争辩得理不让人不知书达理 13 妻子不够贤惠和孝顺对他不忠实 14 妻子不支持并妨碍他的事业 15 妻子教育子女不讲究方法过于娇惯和

19、纵容子女妻子不满的心理因素 1 丈夫过于自私不知道体谅照顾理解和呵护她 2 丈夫缺乏上进心和进取心事业上没有优异的成就 3 丈夫感情不专一对她不忠实 4 丈夫盛气凌人大男子主义思想根深蒂固遇事不与她商量 5 丈夫不理解她的情趣和爱好与她沟通交流和温存的太少 6 丈夫不善于教育子女对子女缺乏严格管教或过于严厉 7 丈夫缺乏责任感当甩手掌柜的不理家务家庭观念淡薄 8 丈夫赌博酗酒吸烟言行粗鲁庸俗小气不够儒雅 9 丈夫爱慕虚荣应酬过多交往过杂结交不健康的朋友 10 丈夫脾气暴躁没有耐心缺乏爱心不懂得安慰和体贴她 11 丈夫过于俗气崇尚权利和金钱不

20、善于理财和勤俭持家 12 丈夫缺乏自信心胸狭窄不够豁达嫉妒心强缺乏风度 13 丈夫优柔寡断没有主见不够通情达理事后好埋怨人 14 丈夫生活懒散不修边幅没有良好的生活习惯不讲卫生 15 丈夫缺乏生活情调厌烦和她谈日常生活和家庭琐事培养健康心理的策略改变生活方式 1 确定一个放松时段融入到日常生活里试着养成放松的习惯 2 尽可能多做令你感到愉快的事情 3 不要让压力积起来 4 做到劳逸结合 5 坚持在家里和工作中应有的权利 6 避免劳累过度或接受太多的工作任务 7 不要躲避令你感到害怕的事情 8 要学会记住自己的成绩和进步并会表扬自己学会说不当人们请求你帮他

21、们做事情而给你造成压力时你通常很难说不考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情如果你不能够或不想做学会有效地拒绝他人的请求说出你的想法诚实地表达你的意见这一点很重要虽然这有可能会惹恼别人或引起争论如果确信别人的某个请求是不合理的你就得说出来当愤怒和挫折无法宣泄时人就会郁闷沉默唠叨指责或背后诽谤不能表达自己的意见会导致消极挑衅的行为这种行为对健康有害因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害建设性的批评说出你的感受解释为什么别人的行为伤害了你或给你带来了不便告诉别人你是多么希望他们能够改变处理冲突 1 避免争执每个人都遇到过与朋友

22、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况争执会造成压力但冷静克制自信以及据理力争会缓解这种压力 2 处理冲突要谨慎地选择你的语言要诚实自信得体 3 保持中性处理冲突的一个技巧叫保持中性它是把话中的刺剔掉重新组织起话的内容举个例子如果有人说我无法和老板相处你回答你想讨论改善你和老板的关系自我激励承认你能从错误中吸取教训下一次更正告诉你自己我已经做得最好对我来说已经足够好了金无足赤人无完人即使我不时地失败人们仍会喜欢我犯错误并不意味着做人的失败学做三件事 1 学会关门即学会关紧昨天和明天这两扇门过好每一个今天每一个今天过得好就是一辈

23、子过得好 2 学会计算即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情计算幸福会使自己越计算越幸福计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心 3 学会放弃特别推荐汉语中一个非常好的词这就是舍得记住是舍在先得在后世界上的事情总是有舍才有得或者说是舍了一定会得而一点都不肯舍或样样都想得到必将事与愿违或一事无成学说三句话 1 算了即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实 2 不要紧即不管发生什么事情哪怕是天大的事情也要对自己说不要紧记住积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步 3 会过去的不管雨下得多么大连续下了多少天也不停你都要对天会放晴充满信心因为天不会总是阴的自然界是这样生活也是这样学会三乐三不要三乐即助人为乐知足常乐自得其乐进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐在自己过得一般的时候要知足常乐而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐三不要一不要拿别人的错误来惩罚自己二不要拿自己的错误来惩罚别人三不要拿自己的错误来惩罚自己