怎样减大腿啊
怎样减大腿啊
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1.我的大腿很粗，怎样才能快速瘦大腿根呢？而2.怎样减大腿上的肉肉啊？3.怎样可以在床上瘦大腿啊？4.如何瘦大腿大腿上面好多肉肉啊5.怎样才能减大腿上的肥肉啊还有小腿上的6.怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢，7.怎么瘦大腿和臀部啊？1我的大腿很粗，怎样才能快速瘦大腿根呢？而 问：病情描述:我的大腿很粗，怎样才能快速瘦大腿根呢？而且要轻松一点曾经治疗情况和效果:大腿根很粗想得到怎样的帮助:想瘦大腿根 答： 爱心医生: 病情分析：减肥是一个持久战，现在市场上的减肥药有很多对身体是有害处的，所以千万不要急功近利，乱用减肥药，以免造成身体损伤，得不偿失指导意见：减肥最健康有效的方法您可能也知道，就是运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。练习瑜伽可以疏通经络，促进代谢，是很好的减肥塑型的选择，而且可以选择性瘦腰瘦腿。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量 爱心医生: 病情分析：您好，根据您的问题描述，引起大腿粗的原因一般是长时间坐着运动量不足指导意见：建议您平时采用快步走的瘦腿方法，每天坚持快步走半个小时左右，晚上躺床上可自己做几个简单的瘦腿动作，平躺像蹬自行车一样向前蹬，再倒着向后蹬，然后两腿并紧向前蹬，之后同样倒着向后，根据您的具体情况逐渐增加次数，可以再配合刮痧治疗，从大腿根开始顺着向下刮，希望我的建议对您有所帮助 张立文主治医师: 控制饮食量，调整饮食结构，清淡饮食，少食脂肪含量高的食品，坚持运动且适量，避免久站久坐，不要乱吃减肥产品，你可以做一些小动作，如踮脚，向后踢腿，向外蹲马步等。查看详情>>
2怎样减大腿上的肉肉啊？ 问：主要症状:腿粗,肉多发病时间:现在化验检查结果:曾经治疗情况和效果:我是那种上下比例不谐调的那种,也就是典型的梨型身材,上半身还挺瘦的,但那双腿就很粗了,完全不搭都 说大腿上的肉很难减,也确实,我一直想减,都减不下来,求好的方法.能把腿上的肉肉减下来,感激不尽…想要得到的帮助:求好的方法.能把腿上的肉肉减下来,感激不尽… 答： 暴素青主治医师: 指导意见：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。 爱心医生: 病情分析:减肥没有好的办法,最健康的就是适当节食加运动.意见建议:有个减大腿内侧的好方法：两腿叉开比肩稍宽,两脚尖尽量往外撇,然后屈膝下蹲,小腿与大腿呈直角,坚持5秒钟站起来,反复几次,坚持下来就会有效果.生活护理:还有,做任何运动后最重要的是让运动的肌肉得到彻底放松,无论是捶打也好揉捏也好,一定要让疲劳的肌肉得到彻底放松,否则锻炼后肌肉结实,会变得更健壮了.这就是很多人说运动那么长时间可是肉更结实了的原因.查看详情>>
3怎样可以在床上瘦大腿啊？ 问：我的大腿比较的胖，平时工作也比较的忙所以我也没有什么时间进行运动，但是最近我的大腿比以前的还要胖了很多了，所以我就迫切的想要瘦大腿，最好是能在床上瘦大腿。想得到怎样的帮助:怎样可以在床上瘦大腿啊？ 答： 孔春建副主任护师: 你好，你说的这种情况还是比较困难的。在床上瘦大腿，那就只能在床上做一些大腿动作。不过这样减肥难度还是比较大的。最直接的办法就是直接采取吸脂手术，这样立竿见影。 王训主任医师: 病情分析：大腿确实属于比较顽固性的脂肪，要想瘦大腿需要长期的坚持才行。指导意见：你好，瘦大腿有很多的方法，除了饮食要注意，在床上瘦大腿的方法主要可以采用敲打胆经和倒骑脚踏车的运动方式来减肥瘦大腿。 李明远主治医师: 肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。建议制定科学而合理的减肥计划。查看详情>>
4如何瘦大腿大腿上面好多肉肉啊 问：病情描述:夏天就是烦人了，大腿上面好多肉肉怎么办，如何瘦大腿呢。穿裤子都穿不进，裙子又显得粗，听说溶体瘦 瘦大腿不错，不知那里有卖的曾经治疗情况和效果:夏天就是烦人了，大腿上面好多肉肉怎么办，如何瘦大腿呢想得到怎样的帮助:夏天就是烦人了，大腿上面好多肉肉怎么办，如何瘦大腿呢 答： 严天鑫主治医师: 病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。指导意见： 你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。 孙风香副主任护师: 病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，指导意见：不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药 余宝香副主任护师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）指导意见：。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。查看详情>>
5怎样才能减大腿上的肥肉啊还有小腿上的 问：怎样才可以减肥肉也不用吃药什么的？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 答： 周玮主治医师: 病情分析：您好,减肥是一项需要长期坚持的项目.能使腿部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.指导意见：另外专家认为,大多数腿部减肥不成功者.主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食.这些人常常明显地限制热量的摄入.但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此.饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等. 纪新副主任护师: 病情分析：您好，减肥是一项需要长期坚持的事业！没有不付出就可以有收获的。指导意见：送你六个字，管住嘴，迈开腿，把每天吃进去的东西都消耗掉。制定一个可行的减肥计划，坚持执行。 徐明付副主任医师: 病情分析：科学的减肥还是饮食控制加上适当运动长期坚持，饮食控制就是控制每天的摄入总热量，最好有家长的配合和监督鼓励，因为饮食控制需要一定的毅力，减肥不要太快否则容易反弹，也不要3天打鱼两天晒网指导意见：饮食控制也要掌握一定的技巧，尽量少吃肉特别是肥肉干果夜市油炸的食物，这些饮食热量太高，尽量吃一些绿叶蔬菜热量低的食物，最好用小碗标准碗慢慢吃，尽量每一口食物咀嚼20次再咽下，做饭要少放油少放盐，总的原则就是控制每天的摄入总热量，运动也要每天坚持半小时左右，不建议大运动大强度的运动，因为会增加食欲增加摄入量，对减肥也是不利的查看详情>>
6怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢， 问：病情描述:怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢，天生腿有点短，粗曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎样减掉大腿臀肚子上的肉，却不长肌肉呢 答： 周盼盼医师: 病情分析：向您这种情况，运动是必须的，您可以进行快步走，快速调动下半身的肉，燃烧脂肪指导意见：当然节食也是必须的，但是一定要保证营养充足，少吃油腻的食物 王玉青主管护师: 病情分析：你好，想减肥最好的方法还是有意识的锻炼身体，比如腿的话多跑步，肚子上的可以做仰卧起坐，另外可以采用蜂蜜加醋减肥，针灸减肥，甚至是抽脂减肥，不过要注意反弹指导意见：平时不要吃油腻的食物，多吃水果，瘦肉，晚上不要吃太多，八分饱即可 爱心医生: 病情分析：您好， 可以适当做一些有氧运动如慢跑、跳绳、蹬单车指导意见：意见建议：女性由于生理因素影响，肌肉生长天生比男性困难，所以不用担心在有氧运动中长很多肌肉。查看详情>>
7怎么瘦大腿和臀部啊？ 问： 答： 爱心医生: 指导意见：上身瘦下身胖有可能这跟自身体质有关、也会跟平时的运动有关。 指导意见： 躺在床上做骑自行车的蹬腿动作，不能做负重性的运动，像踏步机和爬楼梯这些负重性的运动只会把肌肉练出来，减肥效果不明显。查看详情>>
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