饮用苹果醋和柠檬汁，有助于降低血糖、帮助减轻体重和改善消化
用这款苹果醋和柠檬汁开始新的一天。此食谱有助于促进健康，包括降低血糖、帮助减轻体重和改善消化。
我们中的许多人都听说过苹果醋对健康的所有惊人好处，但当然味道可能有点难以下咽。
您也不希望牙齿上直接沾有醋，以免腐蚀牙釉质。将它与其他一些健康成分混合在一起，将为您提供一种让您感觉良好的美味饮品。
这种苹果醋饮料配方含有维生素 C，可能有助于降低血糖水平。
这种健康饮品可在数分钟内制成，并由您手头可能有的食品配料制成。
不需要搅拌机，所以如果你是早起者，你可以在其他人还在睡觉的时候做这个。
苹果醋 (ACV) 是一种健康的发酵醋，含有天然益生菌和健康细菌。
至少一项研究表明，醋中的醋酸有助于降低血糖水平。我喜欢使用未经过滤的有机苹果醋，例如 Bragg's。
新鲜的柠檬汁虽然呈酸性，但能为浓醋增添更好的味道。柠檬水还有助于补充支持免疫系统的维生素 C。
如果您愿意，也可以使用酸橙汁。不要使用橙汁，因为那会含有过多的糖分。
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生蜂蜜（或枫糖浆）添加了恰到好处的甜味，使这款饮品易于下咽。
如果您担心添加糖分，那么您可以改用液态甜叶菊（请参阅我的最佳天然糖替代品清单）。
让我向您展示制作这种苹果醋排毒饮料是多么容易，它可以成为健康饮食和健康生活方式的一部分。
第一步
将 1-2 汤匙苹果醋、水和柠檬汁加入带盖玻璃罐或高脚玻璃杯中。
第二步
摇匀或搅拌均匀，直到混合物看起来均匀。
第三步
加入甜味剂调味并混合以充分溶解。喝光！
您可能希望用一大杯水来喝苹果醋。如果您担心酸度会腐蚀牙釉质，也可以用吸管喝。
食谱技巧和替代品
这个食谱刚做完就最有效了，但如果你愿意的话，你可以提前做。将其存放在有盖的容器中，并在食用前摇匀。它将在冰箱中保存长达 5 天。
如果您愿意，您可以轻松地将此食谱翻倍、翻三倍甚至翻四倍。
如果您喜欢更甜的版本，将蜂蜜增加到 1-2 茶匙（但请注意，添加的糖可能会降低这种饮料的降血糖特性）。
如果您想要纯素版本，请使用枫糖浆代替蜂蜜。
想吃辣吗？试着加一点辣椒粉！
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