早上吃牛奶泡燕麦好吗
早上可以喝牛奶泡燕麦。
牛奶燕麦片中含有丰富的膳食纤维素和钙元素等，其中，膳食纤维可以促进肠蠕动，润肠通便，排出体内的毒素；钙元素能提供充足的钙质，有助于青少年的骨骼的生长发育，预防老年人的骨质疏松症发生。因此，早上可以喝牛奶泡燕麦，而且有利于健康。
但是需要注意的是，燕麦片主要是用燕麦经过脱水挤压制作而成的一种营养食品，里面含有大量的纤维素。长期大量吃牛奶燕麦片有可能会导致消化不良，从而引发肠道痉挛，形成腹痛。因此，需适量喝牛奶泡燕麦。另外，建议在喝牛奶泡燕麦片的同时，需要适当调整饮食，尽量避免吃高脂肪、高热量食物。由于燕麦片中的粗纤维比较多，建议脾胃虚弱的人群少喝牛奶燕麦片，或把燕麦片完全煮熟以后适量喝，以免造成胃黏膜刺激，出现胃痛、胃酸、恶心、呕吐等症状。
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