7种瘦身杂粮饭食谱
7种瘦身杂粮饭食谱
夏天到了，想要减肥的小伙伴们注意啦！试试这7种低脂低卡的杂粮饭，让你轻松瘦身哦！
1️⃣ 高粱大枣饭
材料：高粱、黑豆、红枣、白糖。做法简单，将材料洗净浸泡后蒸煮即可。
2️⃣ 燕麦黑米饭
混合燕麦、黑米、玉米、糙米，加水煮沸后转小火慢煮，美味又健康！
3️⃣ 黑米糙米饭
黑米、糙米、小米、白米一起煮，口感丰富，营养满分！
4️⃣ 红豆玉米饭
红豆提前浸泡，与玉米、燕麦、白米一同烹饪，美味又瘦身！
5️⃣ 红豆薏米饭
薏米、红豆、小米、白米，煮出美味佳肴，助你减肥成功！
6️⃣ 藜麦黑米饭
藜麦、黑米、糙米、白米，营养搭配，健康又美味！
7️⃣ 糯米杂粮饭
糯米、黑米、红米提前泡好，与白米一同烹饪，软糯可口！
快来试试这些杂粮饭食谱吧！让你在享受美食的同时，也能轻松瘦身哦！✨
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