纯绿色健康减肥方法大全
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健康减肥-食疗法
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的就是引起不良反应。下面给大家介绍几十种既经济又实惠的减肥方法具有很好的效果又不会带来副作用。
上汤白菜：
1、扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟;大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。
2、起油锅，油热后，爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。
添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开;下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。
3、汤中添加青红椒，添加少量盐调味;大火收汁至稠，浇在白菜上即可。
白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。
白菜炒木耳：
1、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。
2、白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量;
3、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。
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健康减肥-运动法
相信每个爱美人士一直都希望拥有美好的形象!但是肥胖给了他们许多的烦恼，您到底怎么解决这个烦恼呢!我们来介绍一下有效的锻炼减肥方法大全!!
1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
4、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。
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运动法
5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
6、腹式
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