自己的健康应该掌握在自己手中，不应寄托于他人，否则只会在痛苦中度过余生。没有健康的常识就没有健康的观念，没有健康的观念就不会有健康的习惯，没有健康的习惯就不会有健康的身体。相信以下十部精选纪录片可以让你树立正确的健康观念，获得健康。
1、《人体奥秘》
一部由纳特·沙曼、吉迪恩·布拉德肖执导，迈克尔·莫斯利、克里斯托弗·科顿主演的BBC纪录片。该片揭示了人体的工作机理；用超慢镜头记录下来的人类行为，透露出人类隐秘的内心世界。影片于2011年5月5日在英国上映。
2、《外卖真相》
在世界各地，每周有数百万人吃外卖。随着外卖应用的爆炸性增长，我们在家里做的食物越来越少。这部引人入胜的纪录片揭示了口味背后的真相——我们对快餐了解多少，它对我们的健康到底有什么影响，科学能帮助我们做出更聪明的外卖选择吗？了解令人上瘾的食物是如何改变我们的胃口的，以及我们能做些什么。发现吃垃圾食品的最佳时间，找出哪些快餐是最健康的，哪些是我们应该避免的，充满了令人惊讶的启示和健康小贴士。
3、《减肥十件事》
每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。
4、《健身的真相》
这是一系列关于已知的运动和健康之间特殊关联的智慧科学节目。带领大家探讨如何利用运动让身体达到最佳健康状况让大家不必花很多时间穿紧身衣，也不需要办健身房会员。
5、《相信我：我是医生》
每周都会有一批非常著名的医生来解决关于健康的一些重要的问题，并探讨一些令人困惑的议题：比如人是否可以在肥胖的同时保持健康；长时间躺在床上是否对健康有利等。他们结合自身的知识经验，在志愿者身上完成实验后，将揭示一切你想知道的一些健康奥秘，包括感冒、睡眠、压力、头痛、心脏、防晒霜、锻炼、维生素等众多方面。这些医学专家弄明白了一些问题，比如“咖啡能致癌吗？”或“污染会导致心脏疾病吗？”。医生们在自己和自愿者身上做实验，并造访世界上最先进的研究医院，以便发现未来的药品可能会在哪些方面取得进步。这些医生只会对那些已获得科学证据支持的说法表示赞同。本节目能够切实改善你的健康！
6、《长命百岁》
我们的身体非同寻常，无论我们对他们做任何事情，它们几乎从不让我们失望。在我们身体内部，肺脏、心脏和肾脏都是一台精妙机器的零件，这台机器每分每秒都在不停地运转，从而让我们能保持生命。没有任何人能有完美的生活方式，但如果有了正确的知识，我们所有人都能通过做很多事情来照顾好我们至关重要的器官。
7、《东方医学》
中医药作为中华民族的瑰宝，是中华优秀传统文化的代表性符号，是中国对世界文明的贡献。《东方医学》通过国际视角聚焦中医药主题，用现代科学解读中医药学原理。系列短片走进屠呦呦团队的青蒿研究中心实验室、中医医院诊室和病房、中药药材现代化种植基地和中医药博物馆、植物园等机构，邀请专业科研人员现场科普讲解，借助先进的科学仪器，带领观众深入了解中医药理论知识。每集短片关注一个主题，以生动精彩的故事内容串联起中医药历史沿革与当代传承，体现出中医药深厚的文化底蕴和科学价值。
8、《印度阿育吠陀药物》
印度阿育吠陀，一种充满了神秘色彩的医学，许多现代医学无法医治的顽疾阿育吠陀却能够轻松医治。它被认为是世界上最古老的医学体系。五千多年来，它在无数印度传统家庭中使用着。究竟是为什么，阿育吠陀究竟拥有怎样神奇的力量。
9、《饮食假象》
冒死拍摄：这部电影揭露了地球上最受欢迎的饮食，以及对减肥和营养的一些误解。它讲述了大胆的电影制片人Michal Siewierski（食物选择）在进入有争议的减肥和节食世界的险恶旅程中，他发现了几个令人震惊的事实，并直面了过去几十年来该行业传播的常见误解和误导性信息。展示肥胖对人们生活造成的经常性破坏性影响，并使观众接触到新的颠覆性想法和基于科学的证据，这些想法和证据可能导致长期可持续的体重减轻和改善健康。
10、《勿忘你终有一死》
这是一部有关死亡与新生的纪录片，围绕器官移植展现了多个相互交织的生死故事，其中既有永别的不舍与痛苦，也有获得第二次人生机会的喜悦。诚如拉丁古语的告诫：勿忘你终有一死，正是在不可逃脱的死亡面前，我们才能最真切地感受到生命的可贵。
