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苦瓜汁可以减肥吗

泰然健康网
2024-12-16 21:17

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苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲苦瓜汁可以减肥吗"喝苦瓜汁是可以减肥的，适量喝苦瓜汁会有饱腹感，减少对其它热量食物的摄入。苦瓜中含有活性蛋白质，不仅具有明显的抗癌作用，刺激体内免疫系统达到清除体内有害物质，对排毒有一定的作用。其中，苦瓜中所含的纤维大多是不溶性纤维，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠内脂肪的重要物质。喝苦瓜汁的功效可以消除体内水肿、排毒润肠、改善便秘，喝苦瓜汁减肥需要持之以恒，不仅可以减少脂肪的形成还对身体非常有益，所以喝苦瓜汁减肥是一种健康绿色的减肥方法。但因为苦瓜属于冷性食品所以不能多吃，而且在饮用苦瓜汁减肥过程中不要喝茶，因为茶中的多酚可以伤害因喝苦瓜汁而疲惫的胃。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲苦瓜汁可以减肥吗苦瓜汁究竟是否可以起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为减肥成功与否，并不是与是否喝了苦瓜汁有着直接的关系，而是与每天吃进来所有食物产生的能量，是否跟运动消耗的能量之间达到了负平衡，有着直接的关系。1、可以：如果在严格控制其他食物过多摄入并且在积极运动的前提下，适当地喝一些苦瓜汁，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于维持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时就可以起到减肥的作用。而且适当地喝一些苦瓜汁，还能够为机体补充丰富的维生素和矿物质，而维生素和矿物质构成了体内很多酶和辅酶的原料，酶和辅酶对于调节包括脂肪在内的代谢，都有着积极的作用。因此适当地喝一些苦瓜汁，对于提高代谢水平都有着积极的作用，进而发挥出减肥的功效；2、不可以：当然喝苦瓜汁也一定要严格控制摄入量，否则也会使得苦瓜汁当中含有的能量，积少成多进入到体内，也就起不到减肥的作用。罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75苦瓜汁减肥吗"苦瓜汁有一定减肥的功效，苦瓜汁这种苦味的食物进入胃肠道以后，可以帮助调节个人体质、调节肠道菌群，在进食以后可以帮助延缓或减少肠道对糖分的吸收，加快胃肠道的蠕动，帮助分解在消化道当中的糖类和脂质，所以对减肥确实有一定功效。除了苦瓜汁，其他的苦味食物对减肥都有一定帮助，如苦菊、桑叶茶等，都是因为其中含有的胍类或者α-葡萄糖苷酶抑制剂，可以帮助人体进行减肥。n在减肥的过程中除了可以摄入苦瓜汁，另外也要注意控制好食物的总热卡。总热卡可以根据标准体重进行制定，食物尽量选择低盐、低脂、清淡的食物，同时结合运动，对于减肥效果更佳。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲苦瓜汁怎么喝减肥要想通过饮用苦瓜汁达到减肥效果，有一个较为重要的前提，需要养成均衡的饮食习惯，严格控制其他过多食物的摄入，并且要养成积极体育锻炼的习惯。在此前提下，如果适当饮用苦瓜汁，有着较好的减肥效果。苦瓜汁中富含有丰富的维生素，而维生素能够为体内很多酶和辅酶的构成提供丰富原料。适当饮用苦瓜汁，可以补充维生素、提高机体代谢调节能力，对于提高减肥效果，有积极作用。如果饮用苦瓜汁，不允许往其中添加调味剂，如有些人为增加苦瓜汁的口感，通常会添加盐分、糖分，而添加盐和糖的苦瓜汁虽然口感变得更好，但苦瓜汁中会含有更多的能量。如果不加节制饮用过多苦瓜汁，尤其是饮用添加盐分和糖分的苦瓜汁，会使得其中含有的能量在体内蓄积，此时起不到减肥效果。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲喝苦瓜汁可以减肥吗"喝苦瓜汁可以减肥，但是需要很长的时间才能看到很好的减肥效果。虽然苦瓜中含有丰富的维生素和其他营养成分，能够促进肠胃蠕动，增强身体的新陈代谢，使体内长期堆积的毒素和废物及时的排出体外，达到清理肠道、促进脂肪分解、减肥的效果。n过多摄入很容易造成营养不良，也可能会损伤脾胃，如果在饭后及时喝一杯苦瓜汁比较好，因为可以在较短的时间内增强肠胃的消化功能，使食用的食物在较短的时间内被很好的分解，避免造成脂肪的堆积。同时，如果是饭菜过于油腻，喝苦瓜汁还有很好的解油腻作用，不会刺激胃肠道黏膜。所以，苦瓜汁在日常生活中可以适量饮用，能够起到辅助减肥的效果。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃苦瓜汁能减肥吗"吃苦瓜汁并不能减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。吃苦瓜汁不会减少热量的摄入，也不会增加能量的消耗，只能带来一定维生素、矿物质、膳食纤维和少量的糖，不会引起体重下降。n如果只吃苦瓜汁希望能减肥，短时间会体重下降，但是减少的是水、肌肉和少量的脂肪，会造成营养不均衡。营养不良会损伤健康，还会出现减重溜溜球效应，也叫体重反弹，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。n要想控制好体重，最根本的方法是健康的生活方式，合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡、规律的作息、充足的睡眠最重要。吃苦瓜汁不会减肥，但是在减肥期间可以作为蔬菜适当的使用，同时其他食物也不能少。"刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15糖尿病长期喝苦瓜汁可以减肥吗糖尿病患者长期喝苦瓜汁可以减肥，但是这并不是科学的减肥方法。因为糖尿病患者长期喝苦瓜汁，苦瓜含的热量相对较低，基本不含蛋白质和脂肪，以及较少的碳水化合物，如果是苦瓜汁，含有的这些能量物质会更少。糖尿病患者喝苦瓜汁基本不会给身体提供能量，当身体能量摄入减少时，尤其是低于自己每天能量消耗的时候，患者会出现体重的下降，也就是达到了减肥的目的，但是这种减肥并不科学合理。糖尿病肥胖患者减肥是要求计算出每天摄入的能量以及每天所消耗的能量，当消耗的能量大于摄入能量的时候能够减肥。摄入能量应该是指营养结构也要均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质这类物质都要摄入，而不是只长期、单一的大量服用某一种低能量食物，虽然会让体重下降，但是却是不科学的做法。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲苦瓜能减肥吗"苦瓜是可以减肥的，近几年医学界表明苦瓜中含有活性蛋白质，不仅具有明显的抗癌作用，刺激体内免疫系统的防御功能，还可以利用苦瓜中的纤维素对体内脂肪产生进行抑制，所以苦瓜是一种非常绿色的减肥方法。苦瓜中的纤维大多是不溶性纤维，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠内脂肪，吃苦瓜可以消除体内水肿、排毒润肠、改善便秘，起初效果不会很明显，需要持之以恒才能出现明显的效果。但因为苦瓜属于冷性食品，所以不能多吃，尤其是气血不足、气虚、有宫寒的人，否则会对身体有害。而且在饮用苦瓜汁减肥过程中不要喝茶，因为茶中的多酚对肠胃有一定的伤害。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37苦瓜汁治疗糖尿病有效吗苦瓜是日常喜爱食用的食物之一，具有清热解毒、促进排便等作用。但是利用苦瓜达到降血糖的效果，目前依据不是很充沛，即使苦瓜具有降低血糖的作用，也需要提纯、精制，工艺复杂、成本高，因此不建议患者进行尝试。糖尿病患者一经诊断就是终身性疾病，需要终身控制血糖，用糖尿病的五驾马车严格控制、管理自己的血糖，不要随意听信传言治疗，以免导致疾病加重。五驾马车包括以下方面：1、糖尿病教育：告知患者糖尿病是终身性疾病，只能控制，不能根治，糖尿病有很多急性、慢性并发症，这些并发症是导致患者出现生活质量下降的重要因素，提高患者的依从性；2、糖尿病饮食治疗：饮食治疗是基础，其它治疗都是在饮食治疗的基础上发挥作用；3、糖尿病的运动治疗：适当运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，而达到降低血糖的效果；4、药物治疗：包括中药治疗、西药治疗、口服药物治疗和胰岛素的应用，这一部分应该在医生的指导下进行，不建议患者随意自行调整用药，以免造成不良反应；5、及时监测血糖：包括空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白，使患者便于掌握自己的病情，也便于医生调整用药。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲苦瓜汁的作用是什么"苦瓜汁的作用如下：n1、能够败火解毒，对于上火、阴虚火旺所导致的眼睛红肿、咽喉肿痛、疮痈肿毒的人，适当食用苦瓜汁有很好的败火解毒的作用；n2、能够清热降暑，对于暑热所导致的烦渴口干的人，适当食用苦瓜汁有很好的降暑解烦的作用；n3、能够清肝明目，因为从中医食疗的角度上来讲苦瓜汁性味苦、寒，对于肝火下降有明显的促进作用，有很好的清肝明目的作用。"