【吃什么减脂肪】
吃什么减脂肪
2020-04-05 03:04:58
吃什么减脂肪
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，大蒜含有丰富的硫化物，能降低血液中的胆固醇，防止血栓形成，韭菜除了含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素 A、 C外，还含有丰富的胡萝卜素和大量的纤维等成分，鱼肉所含的热量比其他肉类低，还含有大量的矿物质、维他命和矿物质，这些物质都能有效促进人体新陈代谢，同时也能消耗体内的脂肪。
2020-04-06 03:14:57
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 菜谱不必严格执行，最重要的是控制摄入量和摄入量，保持营养平衡。比如早餐燕麦、鸡蛋、正午饭一碗加白肉(鸡肉或鱼肉)、蔬菜一份、水果适量。中午五谷杂粮粥一碗、几个蔬菜、一个水果、一个玉米，少食多餐。
2020-04-02 23:15:44
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