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学医5年警告：网红减肥药别再乱吃了

泰然健康网
2024-12-17 01:02

学医5年警告：网红减肥药别再乱吃了！
双十一的购物狂潮又来了，很多人开始盲目购买减肥药。广告铺天盖地，什么快速减肥、提高代谢、改善平台期、缓解便秘等等，各种承诺让人心动。作为一个学医5年的人，我必须理智地提醒大家：减肥药不是万能的，更不是一朝一夕就能见效的。选对减肥药，才不会对身体造成负担，才能更好地帮助你快速减肥。
减肥药的作用

首先，我们要了解减肥药的作用机制。减肥药主要通过以下几种方式来帮助人们减轻体重：
抑制食欲：减少食物摄入量。
促进代谢：加快人体新陈代谢，避免脂肪堆积。
阻止脂肪吸收：部分减肥药能够抑制肠道脂肪酶，减少肠道对脂肪的吸收。
哪些情况需要吃减肥药？

并不是所有人都需要吃减肥药。以下情况才需要：
卡平台期：体重不再下降。
食欲大增：总是感觉饿。
减肥反复：减了又胖，胖了又减。
节食容易反弹：一停就胖。
没时间运动：工作忙，没时间运动。
容易便秘：消化系统不好。
大基数、易胖体质：基础代谢低，容易胖。
管不住嘴、迈不开腿：饮食习惯不好，运动少。
代谢低差、脂肪堆积：身体代谢差，脂肪容易堆积。
吃多少才合适？️

并不是吃得越多越好。摄入过少没有效果，而过量补充反而会增加身体负担。建议在400mg~1000mg的区间内，这个量刚好足够吸收。
如何挑选减肥药？

选择减肥药时，要注意以下几点：
看成分：每款减肥药提取的技术不一样，成分也不同。成分吸收顺序是：藤黄果＞白芸豆＞左旋肉碱＞叶酸。
选择植物成分提取的：更为安全，温和无刺激。
几款不错的减肥药推荐
藤黄果提取物、羟基柠檬酸、维生素C 60粒/瓶胶囊 500mg/粒：主要成分是藤黄果提取物和羟基柠檬酸，适合需要快速减肥的人。
壳聚糖、白芸豆、维生素B 60粒/瓶胶囊 500mg/粒：主要成分是壳聚糖和白芸豆，适合需要改善平台期和缓解便秘的人。
叶酸、烟酰胺、维生素B 75粒/瓶颗粒 300mg/粒：主要成分是叶酸和烟酰胺，适合需要提高代谢和改善体质的人。
柠檬酸镁、纤维素 120粒/90粒胶囊 133mg/片：主要成分是柠檬酸镁和纤维素，适合需要调节消化系统的人。

总之，减肥药的选择和使用需要谨慎，不要盲目跟风购买。选择适合自己的减肥药，才能真正健康有效地减肥。