162/83｜小基数减肥｜吃自己的饭掉自己的秤
162/83｜小基数减肥｜吃自己的饭掉自己的秤
♀️
身高：162cm
初始体重：95斤
现阶段体重：83斤上下
今日晨重：41.70
⬇️12斤
今日食：
早餐：面包培根鸡蛋芝士三明治？
午餐：️
晚餐：面包生菜芝士三明治？
♀️今日运动：
自用50分钟集合：主要是拉伸➕马甲线➕矫正腿型
-
每天跟着小做早餐 每天翻车 我真的与厨艺界无缘 吃我做的饭不瘦都难吧hh
今日碎碎念
经常有人说我是不是吃的太少了
emm…但对我来说真的够了，再吃我会不舒服。我的目标就是让胃每天保持舒适不难受，所以不想硬逼着自己吃很多。
现阶段我的体重已经减下来了，目标就是保持在85斤以内，而在保持胃的舒适度和保持体重之间，我探索到的两全其美的方式，就是吃的少一些，不要让自己吃饱更不能吃撑。
所以不管别人说什么，即使是父母朋友说我很瘦了让我多吃点儿，胃不好要一日三餐营养全面等等…我依旧会坚持自己的方式饮食。
希望姐妹们也是，找到自己最舒适的最适合自己的饮食方式，然后坚持就好啦～
这些真的没有模版和对错，不是必须一日三餐，必须每餐吃多少卡路里，必须吃够什么什么，必须不能吃什么什么…
更不要被别人的话影响：“你太胖了，还吃那么多？”“你太瘦了，你这是节食，不健康！”“一日三餐你要吃够啊！”“减肥还吃晚餐啊”…
别听别管别被影响 吃自己的饭 掉自己的秤 达成自己的目标 变成自己想要的样子就够了
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