血糖高的人能吃什么饼干
血糖高的人能吃什么饼干
2024-11-01 16:54:59
杨彬 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 - 全科
血糖高的患者可以食用全麦饼干、无蔗糖饼干、杂粮饼干、代可可脂饼干以及苏打饼干。
1.全麦饼干：含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸等成分，不仅能够为身体提供所需要的营养物质，并且不会对血糖造成太大的影响，因此是可以吃的。
2.无蔗糖饼干：由于该类饼干中不含蔗糖，所以对于血糖较高的人来说是比较合适的。同时还可以选择添加木糖醇作为甜味剂的饼干，因为木糖醇不属于单糖也不属于双糖，在体内吸收速度较慢，适合糖尿病人群食用。
3.杂粮饼干：比如黑米饼干、玉米饼等，此类食物中含有大量的淀粉和碳水化合物，同时还包括一些蛋白质、维生素等营养成分，不仅有利于身体健康，而且不会对病情的恢复造成影响。
4.代可可脂饼干：由于该类饼干中不含蔗糖，因此对于血糖偏高的人群而言也是相对友好的选择。
5.苏打饼干：此类饼干是由面粉制作而成的，富含碳水化合物，一般不会导致血糖升高过快，所以血糖偏高的患者也可以少量吃一些苏打饼干来代替正餐或者加餐。
建议在日常生活中要注意合理饮食，避免吃太多的饼干，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。同时还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免血糖波动过大。
血糖高的人吃啥好 出现高血糖症状时要注意饮食,尽量以清淡、健康的饮食习惯为主,不要吃高糖分的食物。不要吃油脂较多的食物,如肥肉、动物内脏、油汤、贝类等;坚果类核桃等。重点是饮食要定时定量,每天的食量要根据身高、体重、劳动强度来定。每天所需卡路里的60%都是碳水化合物,25%是脂肪,15%是蛋白质。戒掉烟酒,每天至少吃4两,分2次吃,在两餐中吃,出现低血糖时可立即吃糖。 
血糖高可以吃饼干吗 尽量不要吃饼干,因为高血糖会导致血糖升高。曲奇饼含油脂高,用淀粉为原料制成,血糖指数明显升高,不适合糖尿病患者食用。低血糖时,可吃些饼干,以减轻低血糖的反应。至于「无糖」或「低糖」曲奇也是由油、盐、面粉制成,含脂肪及糖份相当多,应尽量少用。患有糖尿病的人可以多吃一些水果,比如冬瓜、苦菊、木耳、豆类、鱼虾、洋葱等,可以帮助降血糖。 
血糖高的人可以吃些什么 有高血糖的人首先要有规律,三餐要定时定量,每餐做到7-8成饱,不要吃太甜的食物,戒掉限酒。每日啤酒不超过500ml,每日酒不超过50ml,红酒和黄酒不超过100ml。可以吃粗粮面、馒头、五谷杂粮米饭等主食,它们能够延缓血糖上升。饮食上可以多吃鱼虾、瘦肉,但要控制量,通常一至二两,不能喝含油脂多的浓汤。要多吃新鲜蔬菜,但淀粉含量高的食物如芋头、土豆、山药、老南瓜不能多吃。要吃含糖少的水果,比如苹果、雪梨、草莓、樱桃、柚子等,但不能多吃。 正在加载更多内容
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