晚上跑步好不好
患者晚上跑步比较好，好处是可以帮助患者缓解压力、调整睡眠、减肥。
1、释放压力：
患者在晚上适当的跑步可以帮助放松紧张的肌肉，缓解紧张和焦虑，帮助释放压力。如果患者平时工作压力比较大，就可以考虑通过晚上跑步的方式，缓解自身压力。
2、调整睡眠：
多数患者在晚上跑步后，可能会觉得疲劳，这样有助于患者的睡眠。此外患者在晚上跑步后，还可以通过洗热水澡或泡脚的方式，放松身体或腿部肌肉，缓解身体疲劳，从而增加自身的睡眠质量。
3、减肥：
患者晚上跑步可以加速人体新陈代谢，帮助胃肠蠕动，增加能量消耗，减少脂肪堆积，有利于减肥。如果是存在肥胖问题的患者可以通过晚上跑步的方式帮助减肥。
建议在晚上跑步时佩戴显眼的标志，防止出现安全问题。
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