营养代餐！一瓶奶昔管饱5小时，相当于跑步7公里、游泳2小时
如今很多人整天嚷嚷着要减肥，但是一到减肥的时候却找各种理由逃避。其实减肥很简单，无非就是管住嘴，再迈开腿。在保证正常能量摄入的情况下，只要你的消耗大于你的摄入，让身体有快速的新陈代谢，你的身体就自然会瘦下来。所以，要想瘦身就要控制每天饮食的摄入，不要暴饮暴食，吃到停不下来。
另外，对于一些上班族来说，早上想多睡一会儿觉，懒得做早餐，就非常希望能有一款早餐能方便自己在上班的路上吃，既解决了早餐问题，不会挨饿，又在无形之中减少了能量的摄入。其实在国外，早就开始流行一种减肥的方法，那就是代餐。但是怎样才能实现营养代餐呢？只需要一瓶奶昔，就能管饱5小时，相当于跑步7公里、游泳2小时。
所谓的代餐就是用一种能量含量较低的食物来代替正餐。今天要给大家介绍的一种代餐方法就是奶昔代餐。比起饼干代餐，奶昔代餐所摄入的热量更少，脂肪的摄入也减少很多，更能达到减肥的目的。今天的这款代餐奶昔特别营养健康，1瓶奶昔能代替一顿正餐，减少500大卡的热量摄入。但是需要注意的是，一般来说一天喝一瓶就够了，其他的两顿饭还是要正常吃，这样才不会影响身体健康。
一般来说，代餐奶昔包含人体所必须的营养物质，可以嚼着喝，饱腹感非常强，最重要的是还便于携带。而且这种代餐奶昔的口味有很多种，每天换着花样喝，解决口感单调的问题。如今，这种代餐奶昔成为很多健身达人的选择，一天一瓶，再辅助一定的运动量，长期坚持下来，体重会很快的降低。而且这种奶昔并不是纯液体，而是有很多咀嚼颗粒，可以嚼着喝，体验感较强。在较强的饱腹感之下，人就会减少其他食物的摄入，这样就能管住嘴。当然，有很多人会担心代餐奶昔的营养不够。其实这种奶昔里面的营养相当于4个鸡蛋，还有膳食纤维和维生素等，完全不用担心营养不够。
最后，笔者想说的是，这种奶昔喝之前先摇一摇，再加一点40度一下的温水，充分摇匀，开瓶即可饮用。瓶子的大小相当于一个巴掌，一手掌握，携带方便，在出差或者上班的路上随时随地补充营养和能量。
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