瑜伽球的正确使用方法瑜伽学习
瑜伽球的正确使用方法 瑜伽学习
瑜伽球的正确使用方法！这些各式各样的教具应该怎么玩呢？今天小编整理了小朋友如何玩转瑜伽球的总结，下面就请大家跟随小编一起来看看吧！
瑜伽球的正确使用方法！这些各式各样的教具应该怎么玩呢？今天小编整理了小朋友如何玩转瑜伽球的总结，下面就请大家跟随小编一起来看看吧！
瑜伽球的玩法
1.让小朋友跨坐或趴在瑜伽球上锻炼平衡性；
2.让小朋友站在瑜伽球上感受弹跳力；
3.让小朋友在瑜伽球上做翻滚运动，锻炼其全面运动能力以及身体的柔韧性、灵活性；
每个学阶的小朋友都可以使用，宝宝们可以在瑜伽球上做出各种各样的动作：站、坐、卧、趴、推，什么样的都有。
瑜伽球有哪些益处
培养儿童注意力由于色彩鲜明，运动中的瑜伽球对儿童的视觉定位能力和专注力很有帮助！
增强儿童平衡能力家长通过扶持儿童胯关节，做好辅助重心控制工作，帮助儿童在瑜伽球上完成平衡练习，不仅锻炼了儿童的核心肌肉群力量，还有利于儿童的视觉灵敏度以及内耳平衡。
锻炼 腹 部、背部和腰部力量通过与小朋友身体的接触，并配合一些趴、坐、翻滚动作，可以全面锻炼小朋友的平衡性、弹跳力和运动能力，促进小朋友身体血液循环，增强身体灵活性，对小朋友腹部、背部和腰部力量的锻炼也很有作用。
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