儿童在运动后如何科学补水
孩子长高的因素有很多，内部因素有各种激素的作用，外部因素有饮食，运动，睡眠等，今天主要分享一下孩子在剧烈运动以后，怎么样科学的补充水分。特别是矮小的在打生长激素的儿童，运动就更加的重要，往往在注射生长激素的时候，医生都会在保障睡眠，营养饮食的情况下，让孩子进行科学的运动，达到促进孩子长高的目的。
孩子在科学的运动下，都会汗流浃背，气喘吁吁，如果是成人，这时候来上一杯冰可乐是令人舒服的，但是孩子不行，首先可乐含糖量高，对孩子营养饮食有影响，这个时候家长就会有疑问，应该给孩子喝些什么饮料，补充体力，而且饮料口感一般是甜口的，孩子也爱喝，那么这种方式是否可取，是否有效？
饮料品类繁多，各种各样的饮料都有，家长在选购的时候就会有疑问，饮料分类特别多，今天单独来看看运动饮料，我国对运动饮料是有明确规定的，也有相应的执行标准GB15266—2009，它的定义是：营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的的生理特点，能为肌体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料，并且规定了成分，定量。可以看出，这类饮料主要是是通过让人体吸收其含有的糖及一些微量元素，以达到让身体恢复活力的效果，但是孩子运动以后有必要喝吗？合适喝吗？其实这类饮料的适用场景和人群都不适合我们天天在家运动的孩子，它的适用人群是成人，场景是急需补充能量的成人，比如喜欢跑步，游泳的这类人，孩子的运动量不大，运动后恢复所需的能量也不多，所以完全没有必要饮用这类的运动饮料，在目前的营养科学研究中说明，运动量较小的情况下，补充白开水就可以。
那么孩子在运动后该如何补充水份呢？对于小孩子来说，最好的饮料其实就是水。如果家里有正在为了长高的孩子，只是适度运动，喝白开水就够了，也可以在白开水里放一点点家用食盐，这里总结了一些运动喝水的方式：1、在运动前喝水但是不能和太多。2、少量多次饮水。3、运动后休息一段时间再喝水。对孩子来说，最合适饮品就是“水”，当然，想要长高高，营养，饮食，睡眠一样不能少哦。
相关知识
运动后如何科学补水
运动前后如何科学补水
运动前后如何科学的补水
运动过后如何科学补水？
运动补水秘籍！科学补水
奥运季学运动 锻炼后如何科学补水？
少年儿童夏季锻炼要科学补水
运动后如何科学饮水
运动后如何补充体力和能量？运动前后应该如何科学饮食？
儿童应该如何科学地喝水？(不同年龄的儿童每天饮水量是多少)
网址: 儿童在运动后如何科学补水 https://m.trfsz.com/newsview593384.html
