代餐饼干减肥有副作用吗
代餐饼干减肥有副作用。
因为代餐饼干不是天然的营养成分，更无法代替正常饮食能够给予的营养和能量，还会增加患脂肪肝的风险。长期摄入代餐饼干对身体是有害处的，可能会引起人体某些营养素的缺乏，造成营养不良。
食用代餐饼干对人体存在着一定的害处。首先，市面上的代餐饼干并不都是低盐、低糖、低脂、高纤维的。想要减肥的人应该科学的减肥，必须保证机体正常的能量摄入，营养供应，而不是盲目的用代餐饼干来长期替代一日三餐。
其次，代餐饼干所含的营养有限，不可能满足人体的正常营养需要，更无法替代瓜果蔬菜，薯类谷类等食物。长期食用代餐饼干，容易导致营养不良。
甚至出现缺乏某些营养素而引起的疾病，比如维生素A缺乏易患夜盲症，维生素B2缺乏易患口舌炎症，维生素B12缺乏易巨幼红细胞性贫血，维生素K缺乏易引起凝血功能异常等。
肥胖人群应该一日三餐都要按时吃，每餐八分饱，切忌暴饮暴食，做到荤素搭配，合理膳食，可多吃含糖量低的水果蔬菜，同时应该增加运动量，强身健体，做到科学减肥。
一些代餐饼干中的碳水化合物、油脂、蛋白质、钠的含量并不少，可能会导致胃痛、便秘、易上火等症状。建议通过运动的方法来减肥，控制饮食，少吃油腻的食物，健康减肥。
长期吃代餐饼干减肥不是最佳选择，如果有身体不适，建议去医院进行正规检查治疗。
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就怼你：瘦瘦贴、减肥饼干、代餐奶昔。呵呵。
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