腹部肥胖选择哪种健身器材最好呢女生
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部肥胖选择哪种健身器材最好呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腹部肥胖选择哪种健身器材最好呢的解答，让我们一起看看吧。
有哪种运动器材减肚子效果好对于腿粗的人来说，在跑步机上锻炼好，还是在椭圆机上锻炼好有哪种运动器材减肚子效果好
其实根本不用什么器械！
每天起床后十几分钟，每天一个动作，由少逐渐增加！卷腹，平躺抬双腿，平躺，腿弯曲成90度左右手触聊后跟，平躺肘碰膝盖蹬自行车左肘碰右膝盖右肘碰左膝盖！每天一个动作，争取做到每天200次！
循序渐进，坚持就会有效果！
我没有去过健身房，所以不知道还有什么器械可以减肚子，但是我喜欢转呼啦圈！确实有效果！女人嘛，前两年刚生完孩子，一旦生完小孩肚子是最难以恢复的，所以，想减肥，尤其肚子！可是忙着上班，又忙着照顾小孩，根本没有时间去健身房！但是转呼啦圈确实随时随地都可以了，上班休息时，可以在休息室转一会！在家里更方便，我一天几乎都要转个一个小时，一开始，转的肚子疼，可过两天就好了，等慢慢适应了，一边拿着手机看电视剧，一边转着呼啦圈，不知不觉一个小时就过去了！基本上半个月后就可以看到效果了，肚皮紧绷了，再加上我的饮食控制，不光我肚子小了，我还瘦了好多！
这两年每年夏天我都坚持转呼啦圈！身体保持的很好，尤其肚子！
对于腿粗的人来说，在跑步机上锻炼好，还是在椭圆机上锻炼好
这个问题与答案没有必然关系，你只需要开始跑步，就行！
1.腿粗要减肥，减肥要做有氧
所谓腿粗，除非是常年进行体育训练/专业健美训练，否则就是脂肪型的，至少是脂肪和肌肉参差偏多。所以，题主首先要做的是减肥，要想减肥，就得做有氧运动——也就是中低强度、较长运动时间的全身性运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。能够更好地消耗脂肪。
2.做有氧可优选跑步，椭圆机和跑步机各有特点
跑步可以说是健身训练的基本形式，是各种体育运动的基础，同时也是最好的减肥方式之一。一般来讲，每周跑3-5次，每次持续30分钟以上的慢跑，同时控制饮食，能很好地减肥。如果在室内跑的话，可以选跑步机或者椭圆机，二者没有本质的区别，对于想减大腿的人来说，也没有必然的推荐。
但是，需要注意，二者相比较，椭圆机对膝关节的冲击更小，适合体重偏大的人。
3.只要减肥，效果惊人
有人会为自己的肥胖起各种稀奇古怪的名字，来试图证明自己是特例，这种肥胖是天生的，自己的体型是天生的。其实，完全不是这么一回儿事，你的各种大象腿、萝卜腿、蝴蝶袖、游泳圈......全都是一个字造成的——胖！
只要瘦下来，自然而然体态会改善，并且是惊为天人的改变，或者说大变活人，都不为过。所以，题主只需要下定决心，努力减肥，科学减肥，效果自然可期。
当然，必须，以及，绝对，椭圆机要优于跑步机，这要从两种健身器械的运动原理来分析。
跑步机，是跑带在设定的速度下，你在上面快走或是慢跑，以及快跑，如果你较真的话，其实你是在跑带上跳，因为跑步机，减弱了你在平时路面上奔跑时，一个蹬腿的动作，其实类似于跑步比赛，在起跑线上，听到发号枪跑出的第一步，那是你起跑时，第一个蹬腿的动作。其实跑步机上就是在跳，根据不同速度的跳，前脚掌着地，长时间，你的小腿肌肉是最先发达的，当然这取决于你每次跑步的时间，如果你每次只跑十分八分钟的，那只是热身运动，你的小腿不会有太大的变化，当然也不会对身体脂肪有太多的消耗。长时间，尤其是长于三十分钟，你的小腿肌肉是会优先发达的，即便你再做拉伸，小腿还是会变粗的。
椭圆机，它更针对于身体的关节考虑，你的每个动作，都不会让你的下肢有跳的这个动作，它更注重于下肢一个链型的链接动作，减少身体重量直接作用于腿部肌肉，所以它的做功在相同速度下，是小于跑步机的，但是它对小腿肌肉没有直接的刺激，没有刺激，那么小腿肌肉就不会增长，肌肉不增长，又消耗掉脂肪，这当然是优化的运动减脂方式。
归纳总结一下，两种器械的优劣。跑步机，会更直接以本身的体重为基数，直接作用于腿部，你的每一步，腿部肌肉的负重约为身体体重的一点五倍在做功，你的身体消耗就大，慢跑三十分钟，就是一个不小的热量卡路里消耗。椭圆机因为缓冲的作用，你的身体消耗其实不大，要达到跑步消耗的热量，你在椭圆机的运动时间需要更长，动作需要更快，否则你在椭圆机运动一个小时，未必有跑步机二十分钟的运动量大。
这其实也就可以看到，跑步机上但凡能跑起来的，身体苗条的居多，我是说跑起来，不是在上面走的那种，椭圆机上胖子居多，因为你慢慢悠悠的舒适着，这脂肪当然就减的少。
到此，以上就是小编对于腹部肥胖选择哪种健身器材最好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部肥胖选择哪种健身器材最好呢的2点解答对大家有用。
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