孕妇一周晚餐食谱不重样｜控糖长胎不长肉
孕妇一周晚餐食谱不重样｜控糖长胎不长肉
新的晚餐食谱来了～孕妈们想不到吃什么来看看
孕36周啦，孕晚期，胎宝宝发育进入“猛涨期”，宝宝的体重也会迅速增加，孕妈本周体重会以每周0.45kg的速度合理增加⬆️要注意饮食搭配和定量～同时保证食物的多样化噢～
这一阶段的晚餐我依旧均衡搭配，保证蔬菜、优质蛋白质、各种微量元素的摄入，碳水主食基本上放在了早餐和午餐来吃。依旧是少食多餐，会在两顿正餐中间加餐，加餐会准备一些低糖水果和无添加的小零食随身带着，复查血糖正常。
️通过食谱搭配和饮食自律～实现长胎不长肉
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孕妇一周晚餐食谱｜长胎不长肉
✨周一：蒜香炒南瓜➕清炒上海青➕虫草花乌鸡汤
✨周二：丝瓜炒虾仁➕胡萝卜炒香菇➕番茄娃娃菜豆腐汤
✨周三：虾皮炒包菜➕红烧白萝卜➕菠菜拌豆皮➕紫菜蛋花汤
✨周四：虾仁蒸蛋➕番茄焖豆腐➕凉拌油菜➕冬瓜牛肉丸汤
✨周五：番茄咖喱虾乌冬面
✨周六：清汤三色蔬菜面
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孕期食补对胎宝宝发育非常重要，做好饮食均衡搭配，整个孕期都会非常轻松，不会水肿、便秘、贫血等，好处多多的～希望每位美孕妈都可以意识到食补的重要性
⚠️妊糖妈妈注意干湿分离并监测血糖哈～
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