清爽低脂沙拉，吃一次就停不下来！
清爽低脂沙拉，吃一次就停不下来！
最近发现了一款让人欲罢不能的沙拉，低脂又健康，特别适合夏天吃，清爽解腻，特别适合食欲不振的小伙伴们～
宿舍党、上班族、健身党看过来！
住宿舍懒得开火做晚饭的留学生们
坐了一天班累到不想做饭又不想点外卖的上班族们
锻炼一天不想一顿回去的健身党们
赶紧动手试试吧～
食材准备：
10个小番茄切半
一根黄瓜刨皮切成片
6-7根秋葵用盐搓一下，开水煮1分钟，切丁
鸡胸肉撕成丝
最后浇上灵魂酱料（具体配方见步骤）拌一下就搞定啦～
热量计算：
番茄44卡+黄瓜19卡+秋葵25卡+牛油果171卡+鸡肉66卡+酱汁74 = 约399卡
小贴士：
食材可以随意替换，鸡肉可以换成三文鱼或牛排。如果不喜欢牛油果或秋葵也可以不放。
芹菜、西兰花、花菜水里煮一下放进这个沙拉里也很好吃，大家可以根据自己的口味来调节。
牛油果的热量虽然高，但它的营养价值非常高，含有大量的不饱和脂肪酸、维生素和纤维，可以帮助我们增加饱腹感，从而减少其他碳水化合物的摄入量。如果觉得热量太高的小伙伴们可以放1/4的量。
祝大家越吃越年轻啦～
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