100克鸡肉有多少卡
核心提示：在每100克鸡胸肉中，含20．85克蛋白质、9．25克脂肪、64毫克胆固醇、2．66克饱和脂肪等，所含能量为133大卡。鸡肉的营养是非常丰富的，含有大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、粗纤维、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分，所以食用鸡肉能够补充大量人体所需的营养。
鸡肉是一种富含蛋白质的食物，不含有碳水化合物，所以有减肥需求者日常可以通过吃水煮鸡胸肉补充机体所需蛋白质及其他营养物质，同时增加饱腹感。那么，100克鸡肉有多少卡？
在每100克鸡胸肉中，含20.85克蛋白质、9.25克脂肪、64毫克胆固醇、2.66克饱和脂肪等，所含能量为133大卡。
鸡肉的热量并不高，尤其是和主食以及一些其他肉类相比甚至还要低上很多。100克可食用部分的鸡肉热量为167大卡，而一块鸡肉可食用部分大约有23克，其热量是39大卡。而且鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，因此减肥期间是比较适宜食用的。
鸡肉的营养是非常丰富的，含有大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、粗纤维、胡萝卜素以及钙、磷、铁等矿物质和其他营养成分，所以食用鸡肉能够补充大量人体所需的营养。而且中医里认为鸡肉味甘性温，具有温中补脾、益气养血、补肾益精等功效，对于营养不良、畏寒怕冷、月经不调、贫血、虚弱等病症都有较好的食疗作用。
对于其他人群，日常适量吃鸡胸肉亦可补充机体所需营养物质、为机体提供能量、维持人体正常生理功能。但应注意避免长期大量吃鸡胸肉，以免增加胃肠道负担。建议人群日常注意饮食合理性，吃鸡胸肉时还应搭配新鲜水果与蔬菜，保证营养物质的均衡摄入。
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