抗炎懒人必备：自制五黑粉教程
抗炎懒人必备：自制五黑粉教程
大家好，今天给大家分享一个超级简单又健康的自制五黑粉方法，特别适合懒人哦～
所需食材
核桃100g
桑葚干100g
黑米200g
黑芝麻200g
黑枸杞50g
大枣20g
枸杞20g（我后来加的）
制作步骤
单独炒食材：先把所有的食材分别炒一遍，这样更容易打磨成粉。
破壁机打磨：把炒好的食材逐一放入破壁机中，打磨成粉。
过筛：打磨完后，可以用筛子过一下，这样粉会更细腻。
混合：把所有打磨好的食材混合在一起，搅拌均匀。
装罐：装进密封罐里，每天早上可以用来泡牛奶、酸奶或者直接用水泡着吃。
小贴士
五黑粉对头发真的很好，但要坚持吃哦～热量稍高，不建议一次性吃太多，贪嘴可不好～
希望大家都能做出美味的五黑粉，健康又美丽！
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