最让身体高兴的15个动作，建议每天跟着练
1.肾最喜欢踮脚
脚与人体的肾经关系密切，垫起脚尖可刺激足少阴肾经，经常垫脚尖，可以促进肾脏血液循环。
2. 心脏偏爱拉伸
每天伸几个懒腰，心脏就能得到小小的锻炼。拉伸动作能让血液更顺畅地流向心脏，对心脏健康大有裨益。
3. 脑子最爱深呼吸
深呼吸能让大脑放松，提高记忆力。每天来几次深呼吸，让脑子也做个SPA。
4. 肝脏喜欢侧弯腰
侧弯腰的动作能促进肝脏代谢，帮助排除毒素。左右两边轮流来，肝脏更健康。
5. 肺部喜欢大笑
笑一笑，肺活量更好。每天找点乐子，让肺部也开心一下。
6. 胃喜欢揉肚子
饭后揉揉肚子，帮助消化，胃也会感到舒服。轻柔地按摩，让胃暖暖的。
7. 肠道喜欢扭一扭
轻轻扭动腰部，就像给肠道做按摩，有助于排便，让肠道更轻松。
8. 肩膀喜欢举举手
工作累了，举举手，活动肩膀，预防肩周炎，肩膀也会感谢你。
9. 颈椎喜欢摇头晃脑
轻轻摇头晃脑，不仅能预防颈椎病，还能让头脑更清醒。
10. 腰喜欢向后仰
每天向后仰一仰，缓解腰肌劳损，腰杆更直，人也更有精神。
11. 膝盖喜欢蹲一蹲
蹲一蹲，锻炼膝盖周围的肌肉，让膝盖更耐用。
12. 脚踝喜欢转圈圈
转转脚踝，不仅能预防扭伤，还能让脚踝更灵活。
13. 眼睛喜欢远眺
时不时远眺一下，让眼睛休息，预防近视，眼睛更明亮。
14. 耳朵喜欢揉一揉
轻轻揉揉耳朵，促进血液循环，耳朵更灵敏。
15. 嘴巴喜欢唱唱歌
唱歌不仅能锻炼肺活量，还能让心情愉快，嘴巴也开心。
这15个动作，简单易行，却能让我们的身体各个部位都得到关爱。它们不仅能够帮助我们保持健康，还能让我们的生活充满乐趣。每天花点时间，跟着这些动作练一练，让身体高兴，让生活更加精彩。健康，是我们最大的财富，而这些小小的动作，就是我们守护健康的秘密武器。
让身体高兴，就是最简单的养生秘诀。
相关知识
让身体越来越好的15个养生建议
让你体质越来越好的15个养生建议
一个最简单的“瘦全身动作”，每天15分钟，掉秤效果最佳！
全身燃脂丨6个躺着练的动作坚持14天
健身训练时的几个建议
跟着指南吃 关于健康的8个建议
4个在家就能练的减脂动作，让你身体越来越强健，身材一天天变美
5个高强度训练动作，让你暴汗不止！刷低体脂率，就这么玩！
建议收藏♥️健身房小白一个月减脂训练计划
每天仅需站五分钟就能瘦，速来跟着做！
网址: 最让身体高兴的15个动作，建议每天跟着练 https://m.trfsz.com/newsview640526.html
