️ 产后恢复：婆婆精心准备的月子餐食谱
️ 产后恢复：婆婆精心准备的月子餐食谱
第一周的月子餐食谱，为您的产后恢复提供全面的营养。
Day1:
早餐：燕麦小米粥，水煮蛋，陈皮大米水
早茶：香蕉燕麦酸奶昔
午餐：鸡肉燕麦菠菜粥，水煮西兰花/胡萝卜
下午茶：核桃腰果燕麦奶昔
晚餐：高汤小米蔬菜粥，蔬菜鸡蛋饼，蒸红薯
宵夜：燕麦牛奶，全麦面包
Day2:
早餐：燕麦小米粥，水煮蛋，陈皮大米水
早茶：香蕉燕麦酸奶昔
午餐：蔬菜粥，鸡蛋蔬菜饼，肉牛羹，水煮西兰花/胡萝卜
下午茶：红豆核桃腰果奶昔
晚餐：鱼肉蔬菜土豆泥，蒸红薯，猕猴桃汁
宵夜：燕麦牛奶，全麦面包
Day3:
早餐：燕麦小米粥，水煮蛋，陈皮大米水
早茶：香蕉燕麦酸奶昔
午餐：排骨蔬菜小米粥，鸡蛋蔬菜饼，手撕鸡肉，水煮西兰花/胡萝卜
下午茶：红豆核桃腰果奶昔
晚餐：燕麦小米蔬菜粥，蒸红薯，枸杞红枣水
宵夜：燕麦牛奶，全麦面包
Day4:
早餐：燕麦小米粥，水煮蛋，陈皮大米水
早茶：香蕉燕麦酸奶昔
午餐：牛肉碎小米蔬菜粥，鸡蛋蔬菜饼，水煮西兰花/胡萝卜
下午茶：红豆核桃腰果奶昔
晚餐：燕麦小米蔬菜粥，蒸红薯，枸杞红枣水
宵夜：燕麦牛奶，全麦面包
Day5:
早餐：枸杞蔬菜小米粥，水煮蛋，陈皮大米水
早茶：香蕉燕麦坚果酸奶昔
午餐：鸡汤蔬菜细面，鸡蛋蔬菜饼，水煮西兰花/胡萝卜
下午茶：红豆核桃腰果奶昔
晚餐：燕麦小米蔬菜粥，蒸红薯，枸杞红枣水
宵夜：燕麦牛奶，全麦面包
Day6:
早餐：燕麦小米粥，水煮蛋，陈皮大米水
早茶：香蕉燕麦坚果酸奶昔
午餐：排骨汤蔬菜细面，鸡蛋蔬菜饼，水煮西兰花/胡萝卜
下午茶：红豆核桃腰果奶昔
晚餐：燕麦小米蔬菜粥，蒸红薯，枸杞红枣水
宵夜：燕麦牛奶，全麦面包
Day7:
早餐：牛奶果仁燕麦粥，水煮蛋，陈皮大米水
早茶：香蕉燕麦坚果酸奶昔
午餐：骨头汤蔬菜细面，鸡蛋蔬菜饼，水煮西兰花/胡萝卜
下午茶：红豆核桃腰果奶昔
晚餐：鸡汤菌菇面，蒸红薯，枸杞红枣水
宵夜：燕麦牛奶，全麦面包
相关知识
42天超全月子餐食谱：金牌月嫂婆婆特制
老婆生产要准备什么？
儿媳生孩子，婆婆该准备什么？
产后42天月子餐食谱，收藏必备
崔玉涛推荐42天月子餐食谱✅产后恢复快
婆婆是金牌月嫂，我的月子没有抑郁，没有哭泣，秀一下我的月子餐
顺产后月子餐食谱注意事项 助你快速恢复
孕期营养餐分享：婆婆的美食大餐
头胎不求婆婆⚠️自己在家也能做好月子⁉️
待产包大全：如果这“三大必备”婆婆都准备了，孕妈肯定很幸福
网址: ️ 产后恢复：婆婆精心准备的月子餐食谱 https://m.trfsz.com/newsview649587.html
