什么食物热量少呢？
核心提示：我们都知道，在减肥期间，最难战胜的莫过于饥饿感了，由于要控制摄入的食物热量，很多人都会选择节食减肥，但这样做的后果就是会头晕眼花，没坚持几天就打回原形，所以想科学减肥，离不开低热量又会饱腹的食物。那么，什么食物热量少呢？
我们都知道，在减肥期间，最难战胜的莫过于饥饿感了，由于要控制摄入的食物热量，很多人都会选择节食减肥，但这样做的后果就是会头晕眼花，没坚持几天就打回原形，所以想科学减肥，离不开低热量又会饱腹的食物。那么，什么食物热量少呢？
食物的热量多少决定了我们每天摄入的热量，这会直接影响到我们的身材。如果一个正常人每天热量的摄入远远大于消耗的热量，那就会导致热量转化为脂肪，从而日积月累导致肥胖的身材。下面我们就来介绍一下什么食物热量少，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1什么食物热量少？
热量低的食物在我们身边非常多见，如果在超市购买成品包装的食物时就会发现食品包装上带有热量、脂肪、碳水的百分比，这样我们可以清晰的判断，做出明确的选择。但如果是生食、蔬菜或水果等未加工的食材，我们就需要在平时了解这些食物的热量了。热量低的主食主要有粗粮类，比如紫薯、玉米、燕麦，这些食物可以在减肥期间当作主食经常食用，在饱腹的同时，热量也很低，不会引起体重超标。副食类的一些新鲜的绿叶蔬菜、糖份少的水果，都是热量比较低的，可以大胆选择。但需要注意的是，在烹调过程中需要注意减少用油，最好用简单的蒸煮方式来做，这样才能保证热量最少。
2保证每天的食物多样化
除了了解食物热量之外，每天的所用餐的食物种类最好做到多样化。这样可以让营养更加均衡，比如蔬菜种类可以选择几种不同的，每天选择2-3种，水果注意食用的量，不要用水果代替主餐。每日三餐正常吃，吃到七分饱即可，不要节食。如果两餐之间有饥饿感，可以选择低脂的酸奶或坚果。业余时间再进行适量的运动，就会轻松的瘦下来了。
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