生理期吃什么好
生理期吃什么好
2020-08-24 收听量：41360
女性在经期饮食方面要保证营养均衡，而且要清淡。可以吃些当季的蔬果，也可吃些瘦肉、蛋类以及奶类食物，豆制品以及坚果也可以适当吃一些，这些食物当中含有丰富的蛋白质以及维生素、微量元素，可以增强自身的抵抗力。对于痛经的女性，经期还可以喝些红糖水，促进血液循环，改善痛经的症状。经期不能吃寒性的食物，辛辣、油腻的食物也应该避免，以免对月经造成影响。
经期除了要注意饮食外，还要多休息，保证充足的睡眠，避免性生活、重体力劳动及剧烈运动。
妇科 月经周期
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