酸奶加红糖是可以减肥吗？
营养科酸奶加红糖是可以减肥吗？
问题描述:
酸奶加红糖是可以减肥吗（女，45岁）
分析及建议:
有 温中暖胃、散寒止痛之功，建议你在平时饮食当中少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上)注重吃好早餐,晚餐半饱不多吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水(每天最少1200毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)保持积极乐观的心态,只要坚持就会很快减下来。
你好，很高兴为你解答。 酸奶是一种日常的营养饮品之一， 有一定的抑菌性与免疫调节功用；红糖性质温和，有 温中暖胃、散寒止痛之功，一般来讲，两物是很少用来一起饮用的，至于能否减肥，也要根据不同的体质来定，健康减肥必须饮食加运动的。
建议你在平时饮食当中少食油脂，糖，盐含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上）注重吃好早餐，晚餐半饱不多吃，饥了用蔬菜代餐，每餐食不过量（七八分饱）不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水（每天最少1200毫升）坚持运动锻炼（每天最少****步快走）保持积极乐观的心态，只要坚持就会很快减下来。
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