最全热量刺客指南，减脂饮食就看这一篇⚠️
最全热量刺客指南，减脂饮食就看这一篇⚠️
减脂我是认真的今天和姐妹们分享那些让你一吃就会胖3斤的热量刺客⁉️ ⛔️鸡爪 240K/100g，鸡爪可食用部分几乎都是皮，热量出奇高，平常记得少吃 ⛔️果粒酸奶 255K/100g，果粒变果酱，糖分热量高。 ⛔️非油炸膨化食品 483K/100g，高温油炸后容易产生反式脂肪酸。 ⛔️猪蹄 260K/100g，脂肪含量高达17%，想想都是油 ⛔️水果燕麦 338K/100g，味道很好，但升糖指数也是真的高 ⛔️蔬菜沙拉 711K/100g，沙拉里的沙拉酱热量极高 ⛔️鲜榨果汁 45K/100g，膳食纤维流失，果糖高，含糖量高 ⛔️黑芝麻丸 559K/100g，高油、高糖、高热量，而且不能生发 多吃没啥用 ⛔️豆浆粉 373K/100g，含有大量白砂糖和添加剂 所以还是喝纯豆打的豆浆 ⛔️三合一咖啡 436K/100g，这种咖啡当中含有大量糖、植脂末、反式脂肪酸，不健康热量还高。 ⛔️谷物牛奶 152K/100g，营养价值低于牛奶 而且有大量糖和添加剂，真的不建议喝。 ⛔️低脂花生酱 528K/100g，热量和脂肪含量都很高，不要光看低脂，实际一点都不低。 ⛔️盐焗腰果 555K/100g，盐油容易摄入超标，减脂期真的不建议吃 ⛔️茶饮料 324K/100g，添加大量的糖并不是真正的茶，减脂期要少喝。 ⛔️腐竹 463K/100g，高热量、蛋白质、高脂肪、高碳水，这四高想想都离谱，平时要少吃。 ⛔️蜂蜜 321K/100g，蜂蜜味道好，但是糖分高，实在是不适合减脂期吃。 ⛔️全麦面包 352K/100g，小麦粉在配料表第一位的都不是真正的全麦面包。 ⛔️粗粮饼干 521K/100g，饼干中添加大量糖和油，不利于健康，平时要少吃。 ⛔️果干 468K/100g，果干都是加油烘烤过的，裹了糖衣，那热量蹭蹭上涨 ⛔️乳酸菌饮料 70K/100g，不要只看乳酸菌，其实还是饮料，含糖量极高添加剂比纯酸奶高一倍。 关注我，一起健康减脂、健康养生！ #这样吃就能减脂 @点小胖 #创作者赏金计划 #0元玩转这座城 #集拼图记生活 #减脂塑形 #健康减脂越吃越瘦 #减肥减脂吃这些 #减脂餐低卡低脂餐 #健康知识科普 @点小E @点小评 @点小二
发布于9月1日 07:41
相关知识
60款热门汤圆热量测评看这一篇就够了❗️
最全宝宝辅食指南！看这一篇就够了！
看看热量刺客来了
减脂期早餐吃什么，看这篇就够啦
蜂蜜的减➖脂小妙招，看这篇就够了！
减肥经验纯分享｜减肥瘦腿看这篇就够了❗️❗️
增肌减脂全指南：菜单、饮食、注意事项
减脂期酸奶攻略‼️看这篇就够了
健康管理VS公共营养证的区别，看完这篇就懂
“史上最全减脂饮食指南”! 学会了就瘦!
网址: 最全热量刺客指南，减脂饮食就看这一篇⚠️ https://m.trfsz.com/newsview666855.html
