很多老人喜欢给孩子买牛奶补充营养，但是经常会把乳饮料当成牛奶，乳饮料不仅没有营养，而且喝多了对健康也没有好处，其实大家在购买的时候只要看清食品不干胶标签上面的食品名称，基本可以分辨到底是饮料还是牛奶，可以谨防买错！
其实食品不干胶标签就是食品包装上的“说明书”，能帮我们更准确的选择健康食品，那么食品不干胶标签要怎么看？
1、首先要看生产日期和保质期，尽量选择比较新鲜的食品。
2、看配料表：配料表中的成分是按照使用量大小排序的。
3、看营养成分表：比如买饼干就要避免含钠含盐量太高的，钠摄入过多不健康，另外热量太多会让人长胖，要有意识地去挑选。
另外在这里我们补充一个小常识：你知道食品不干胶标签上面的“1+4”是什么意思吗？食品企业必须标明产品的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠这五个项目，其中1是指能量，4是指核心营养元素，这就是食品不干胶标签上面“1+4”的含义！
根据各地情况不同，强制标识的成分数量不同。比如：中国是“1+4”，加拿大是“1+13”，美国是“1+14”，除了能量以外，还要强制标识14个营养成份，如饱和脂肪、膳食纤维、反式脂肪酸等。
学会看食品包装上的说明书，让你离安全健康食品更近一步，就可以选择更加营养、适合自己的食品！返回搜狐，查看更多
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