一周低卡酸奶碗公式｜减脂期易搭配早餐加餐

• 泰然健康网
• 2024-12-20 12:25

好吃不胖的一周酸奶碗合集来啦
酸奶碗滴吃不够，选好吃的低卡酸奶，随意组合喜欢的食物，一餐吃下来丰富又健康，下面就分享6个我尝试下来好吃不出错的低卡酸奶碗公式，既可以当作早餐也能作为下午的能量补充～

1⃣️
200g冰岛酸奶➕猕猴桃1/2个➕香蕉1/2个➕核桃1颗

2⃣️
120g冰岛酸奶➕苹果1/2个➕核桃1颗➕无糖椰蓉勺➕奇亚籽麦片10g

3⃣️
120g冰岛酸奶➕黄油桃1/2个➕青提4颗➕无糖椰蓉1勺

4⃣️
120g冰岛酸奶➕奇亚籽麦片15g➕香蕉1/3根➕全麦饼干3块

5⃣️
120g冰岛酸奶➕芒果1/4个➕奇亚籽麦片15g➕芸豆5g

6⃣️
120g冰岛酸奶➕青提5颗➕奇亚籽黑麦麦片10g➕核桃1颗

优诺滴冰岛酸奶是近期坠值得分享滴宝藏酸奶，以前不知道有冰岛酸奶哈哈哈，头一次吃发现质地好像奶油哇！这浓稠度搭配啥都可！我吃的是原味，零糖0⃣️脂，一杯就69kcal，也就一颗水煮蛋的热量，但是蛋白质11g！
减脂人能吃到这样的高配酸奶敲开心，有时候晚上嘴馋了我会来一杯吃了也️心理负担哈哈哈～

爱你们哇
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