多喝酸奶有什么好处和坏处
多喝酸奶可能会造成身体肥胖、食欲下降等坏处，适当喝酸奶具有增强免疫力、促进消化吸收等好处。
酸奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、锌等微量元素，这些成分都是人体所必需的，人体在摄入适当酸奶后能够及时补充所需营养成分，可以有效增强身体的抵抗力和免疫力。同时酸奶中乳酸菌、氨基酸等物质还有促进胃肠道蠕动的作用，有助于改善人体的消化吸收功能，缓解消化不良、便秘等症状。喝酸奶后还可以及时为身体补充钙质，在一定程度上降低骨质疏松的发病几率。所以适当喝酸奶具有增强免疫力、促进消化吸收等多种好处。
酸奶不宜多喝，大量喝酸奶容易引起胃部胃酸分泌过多，对胃黏膜产生刺激，发生胃胀、腹胀等症状。而且多喝酸奶容易导致人体摄入过多热量，从而引发身体肥胖的情况出现，此外还有可能破坏肠道内菌群的平衡，引发消化功能下降的情况出现。
2022-05-09 16:56
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