【步骤图】减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法
减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶
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作者： 三只小熊吖
做好之后不要马上吃！放冰箱冷藏第二天再吃！隔夜的燕麦热量会低！！ 燕麦要即食的 蓝莓可以换成其他糖分少的水果 用料
即食燕麦（黑麦） 1袋 酸奶 1瓶 蓝莓（可换其他低糖水果） 适量 可可粉（可不放） 适量减肥早餐必吃的隔夜燕麦酸奶的做法步骤
步骤 1
准备容器，先倒一层燕麦（我用的是黑麦）
步骤 2
倒一层酸奶
步骤 3
放蓝莓（可换成其他水果）
步骤 4
重复之前的步骤（一层燕麦、一层酸奶、一层蓝莓），一共可以有3次重复
步骤 5
最后一次酸奶后撒上一层可可粉（可不放）
步骤 6
最后放蓝莓
步骤 7
一定要放冰箱冷藏，第二天再吃。隔夜的燕麦热量低！所以说减肥吃燕麦酸奶
菜谱创建时间：2022-06-25 18:28:59
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