维生素的每日适宜摄取量是多少
根据《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，维生素的每日适宜摄取量如下：
1. 维生素 A：成年男性 800μgRAE/d；成年女性 700μgRAE/d。可耐受最高摄入量：3000μgRAE/d。
2. 维生素 D：成年人 10μg/d；老年人 15~20μg/d；可耐受最高摄入量：50μg/d。
3. 维生素 E：成年人 14mgα-TE/d；可耐受最高摄入量：700mgα-TE/d。
4. 维生素 K：成年人 80μg/d；可耐受最高摄入量：300μg/d。
5. 维生素 B1：成年男性 1.4mg/d；成年女性 1.2mg/d；可耐受最高摄入量：50mg/d。
6. 维生素 B2：成年男性 1.4mg/d；成年女性 1.2mg/d；可耐受最高摄入量：100mg/d。
7. 维生素 B6：成年男性 1.4mg/d；成年女性 1.2mg/d；可耐受最高摄入量：100mg/d。
8. 维生素 B12：成年男性 2.4μg/d；成年女性 2.4μg/d；可耐受最高摄入量：1000μg/d。
9. 泛酸：成年人 5mg/d；可耐受最高摄入量：2000mg/d。
10. 叶酸：成年人 400μgDFE/d；孕妇 600μgDFE/d；乳母 550μgDFE/d；可耐受最高摄入量：1000μgDFE/d。
11. 烟酸：成年男性 15mgNE/d；成年女性 12mgNE/d；可耐受最高摄入量：35mgNE/d。
12. 维生素 C：成年人 100mg/d；可耐受最高摄入量：2000mg/d。
需要注意的是，由于不同人群的生理状况不同，维生素的每日适宜摄取量也可能有所不同。在补充维生素时，建议咨询专业医生或营养师的建议，以确保合理摄入。
相关知识
孕妇每日适宜的维生素 E 摄入量是多少？
维生素D每日摄取量多少好？
孕妇每天摄取的维生素多少为适量，维生素C和E
维生素d每日摄入量是多少毫克
人体每日摄入膳食纤维的适宜量为多少
维生素D每天的摄入量是多少
每日人体所需维生素摄入量是多少
每天摄入维生素d3的量是多少
正常人每天适宜摄入的热量是多少？
维生素b6每天摄入量应该是多少？
网址: 维生素的每日适宜摄取量是多少 https://m.trfsz.com/newsview672969.html
