现在很多人嘴上说着减肥，不要吃饭，可是嘴里的零食却没有停过，真不知道他们是在减肥还是在糟蹋自己的身体健康。减肥不应该是好好的吃营养的一日三餐，拒绝其他的零食的吗？尤其是早餐，对我们身体真的是非常重要。今天给大家介绍几款不同风格的早餐，都是很健康又不失美味的，不管大家是不是要减肥，都先吃好自己的早餐再说吧。
香烤隔夜燕麦片
食材：牛奶、快熟燕麦片、香蕉、鸡蛋、坚果、干果
做法：
1、头天晚上（也可以四提前一个小时）把牛奶和快熟燕麦片混合搅拌均匀，覆盖上保鲜膜
2、香蕉去皮切片；鸡蛋打散；
3、把香蕉片均匀的铺在准备好的牛奶麦片上，倒入打散的鸡蛋，撒上自己喜欢的各类坚果、干果；最后撒上椰蓉
4、把牛奶燕麦放入预热好的烤箱里，180度中下火烤20到30分钟左右取出即可
牛奶和鸡蛋的香味混杂着香蕉的甜味，营养与美味并存，满满的正能量！
小贴士：盛放牛奶麦片的碗是可以放进烤箱里的碗。如果喜欢酸酸点的口味，可以把香蕉片换成苹果片，苹果烤出来天然带有酸甜味儿。表面撒的干果、坚果没有特别规定，喜欢什么就撒什么，椰蓉也是，可以换成肉桂粉等其他自己喜欢吃的，没有就不撒喽。
这款隔夜燕麦早餐是挺流行的麦片的吃法，牛奶、鸡蛋混合的醇香，加上香蕉的水果甜蜜口感，真正的是营养与美味并存，爱美、减肥女性的最爱~而且这款早餐的制作也是非常简单快手，对手残星人和懒人非常友好了。
水果吐司片
食材：吐司片、奶酪、水果、蔬菜、坚果、海盐
做法：
1、将吐司片放进烤箱（平底锅、微波炉、烤面包机都可以）加热1分钟
2、水果切片（切块儿、切粒都可以）；柠檬挤出柠檬汁
3、在吐司片上抹上马苏里拉奶酪，铺上水果片，撒上几滴柠檬汁和海盐即可
小贴士：奶酪不可以用炼乳替代，没有马苏里拉奶酪，可以用超市里光明片状奶酪代替，也可以网购涂抹式奶油奶酪。水果、坚果可以用任意自己喜欢吃的，调味的海盐也是，可以换成其他自己喜欢吃的。
皮蛋瘦肉粥
食材：粳米、皮蛋、瘦肉、盐、白糖、生抽、姜、葱、香菜、香油、胡椒粉、料酒
做法：
1、粳米淘洗干净煮成米粥；生姜切成姜末、大葱切成葱花、香菜切碎；皮蛋切成小丁
2、把瘦肉切成肉末后，加入盐、生姜、料酒、白糖、生抽搅拌均匀，腌制10分钟左右
3、把腌制好的瘦肉、皮蛋倒入米粥中搅拌均匀，大火煮5分钟左右，关火后调入香油、葱花、香菜、胡椒粉搅拌均匀即可
早餐面
食材：面条（湿面条、挂面均可）、鸡蛋、青菜、紫菜（海苔也可以）、早餐火腿、葱姜蒜、盐、花椒油（自己喜欢的调味料）香醋
做法：
1、早餐火腿切片；在碗里准备好调味品：葱姜蒜末、虾米、熟芝麻、香醋、生抽、花椒油
2、锅中烧水煮面条；同时平底锅煎荷包蛋
3、面条煮到七八分熟的时候，下入早餐火腿片一起煮，起锅前加入青菜
4、用适量煮面的汤倒进准备好调料的碗里冲调成面汤，然后放进煮好的面、火腿、青菜、荷包蛋和紫菜即可
小贴士：早餐火腿可以换成其他食材，荷包蛋也可以是煮鸡蛋，调料根据个人口味调整
这碗早餐面其实做法也是非常简单非常快手了，而且做出来真的是鲜香浓郁，也可是酸辣可口。在不知道早餐吃什么的时候，这么做好吸溜一碗，也是让人感到非常满足的。
这几款早餐款式风味各不相同，只需要简单的材料，就可以给自己准备一顿营养美味的丰盛早餐。这样的早餐低脂肪，很健康，减肥也可以放心吃。其实真正想要减肥，不是不吃饭，反而好好的坐下来吃一顿营养健康的早餐更有益减肥。返回搜狐，查看更多
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