[超有效的杜坎减肥法...
[超有效的杜坎减肥法]这种减肥方法由法国的Pierre Dukan医学博士发明，分4个阶段：
第一阶段持续3-10天左右，在此期间，你只可以摄取天然蛋白物质(鱼、肉、蛋或奶)。
——这个阶段减肥速度最快，大概可以每天减重1-2斤。
第二阶段为交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往复，直到你达到希望的体重。
——这个阶段平均每周减重2斤左右。
第三阶段为加强阶段，在此期间你可加入其他食品（主食，水果，炒菜油），还可以加入每周一顿自由餐。
——以每10天减掉1公斤体重为基础计算疗程，比如第一阶段和第二阶段一共减重3kg，巩固期是30天。
第四阶段为最终稳定阶段。每周的6天里你可正常饮食，但每周三/四/（任选一天），你一整天只吃天然蛋白物质。你必须严格遵守规则，这样才不会再增加体重。含有膳食纤维及蛋白质的减肥产品可方便、安全有效的减肥。
——体重稳定，终生不反弹。
其实有效的减肥方法很多，找到一个适合自己又能坚持下去的减肥方法才是减肥的正途！如果这个减肥方法刚好适合你，也可以收藏这个微博，每天开这里更新评论打卡减肥了！
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