杜坎减肥19天：稳住！继续减
杜坎减肥19天：稳住！继续减
初始体重：55.60kg
晨重：53.00kg（稳住！继续努力）
共减：2.60kg
️ 早餐：美式咖啡☕️+2个轻态包+2片奶酪
这点早餐让我从早上八点撑到下午一点，真是太棒了！
下午茶：大杯拿铁☕️+蛋白饼
朋友送来的全脂奶拿铁，喝得我饱饱的。还啃了块蛋白饼，有点撑了。平时很少喝全脂奶，饱腹感真不是吹的。
晚餐：煮了两个鸡蛋
工作忙完后，步行半小时回家，就当运动了。希望明天能看到52开头的体重。
饮水：2000ml茉莉花茶+美式咖啡☕️
♀️ 运动：步行30分钟♀️+瑜伽垫上的一些小动作♀️
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