身体健康很重要，保护健康，尽量避免这4事
2021-07-29 18:39 来源： 郭晴医生
导语：最近在和朋友的闲谈之中，了解到朋友几天后要回老家给自家老爷子过60岁大寿，周围几个听到的朋友们也是向他开玩笑：60岁不算大寿，应当算是正值壮年。为什么会有这样说呢？因为随着社会的发展，人们的生活水平以及健康等都得到了有效的保障，人的寿命也逐渐增长。
人活到了60岁，在以前看来就算是比较长寿的人，但在现在看来却如同正值壮年。
也随着人们受教育水平的提高，人们越来越注重自己的身体健康，通过各种各样的方式来养生。
或是通过饮食方面的方法，或是通过运动锻炼等方式来使自己的寿命能够更长。这些都是很有效的方式，有些经常坚持锻炼以及规律饮食的人，即使到了60岁在外人看来也是四五十岁。
一、人的年龄到达多少代表我们已经进入老年阶段，标准已发表
单单就年龄来讲，过了66岁就可以称我们已经进入老年阶段了，人到了80多岁就可以称为是高龄。对于老年人来说，在平时生活中一定要注意，小心走路，一旦跌倒，很有可能造成极严重的伤害。
二、为了拥有健康的身体，尽量避免做这几件事
1、饮食不健康，暴饮暴食
现在生活中很多人都不注重自己的饮食，经常是想吃什么就吃什么，这种饮食方式是不健康的。规律的饮食一定要保证营养的均衡，能够给我们的身体补充必要的营养。
2、作息不规律，经常熬夜
熬夜的危害很大，因为现在有了手机等电子设备，很多年轻人都不能控制自己，经常熬夜，这是不对的，也是不健康的。我们一定要养成规律的作息，早睡早起。因为熬夜而猝死的案例也是存在的。
3、情绪不稳定，起伏较大
现实生活中，每个人或多或少都有一些压力，我们要学会及时调节排解自己的压力，控制自己的情绪，情绪影响人体内激素的分泌情况，长时间处于不良的情绪当中也会对我们的身体造成一定的危害。
遇到困难的时可以找同学或者同事帮忙，不要自己一个人焦虑。而对于生活中的一些琐事，不是特别重要的，能放手的就别过于关注，及时放手。
4、不喜欢运动，不运动
现在的生活中，懒人变得越来越多，对于这些人来说如果有地方能够躺着，那就不会坐着；如果有地方能够坐着，那就不会站着。
这种做法对我们的身体健康是非常不利的。当人体处于静态时，人体内的激素分泌以及新陈代谢的速度也会降低减慢，因此导致体内的废物以及毒素不能被及时代谢掉，滞积在人体内，不利于人体健康。
生活中我们一定要坚持适当的运动，增强我们的抵抗力，帮助我们远离一些疾病。但是我们运动时也要注意运动量，不要超过我们身体所能承受的范围。
结束语：随着生活水平的提高，人步入老年阶段的年龄也有所改变，但是我们也不能忽视我们的身体健康，人体健康才有可能长寿，平时生活中要养成均衡的饮食和规律的作息，坚持运动，保持良好的情绪，让我们拥有一个健康的身体。
来源：郭晴医生
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