植物蛋白 vs 乳清蛋白：哪个更适合你
植物蛋白 vs 乳清蛋白：哪个更适合你？
蛋白质质量：乳清蛋白胜出！它不仅是所有蛋白质中的佼佼者，质量也优于大豆蛋白。
口感和味道：两者都容易混合，乳清蛋白略显顺滑，而大豆蛋白则稍有颗粒感。但它们都有独特的坚果味，到底哪个好喝？这真的取决于个人喜好！
♀️ 减肥效果：研究表明，乳清蛋白对于减肥更有优势。所以，如果你的目标是瘦身，乳清蛋白可能是更好的选择。♀️
健身恢复与肌肉酸痛：无论选择大豆还是乳清蛋白，它们都被证实可以帮助恢复和减少锻炼后的酸痛。
增肌效果：尽管乳清蛋白的起始增肌效果更佳，但从六周后开始，大豆蛋白和乳清蛋白的效果相当。
消化和吸收：乳清蛋白更易于快速消化，特别是健身后，它是非常好的选择。而大豆蛋白含有可能降低蛋白质消化性的物质。
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