【每天吃青菜能减肥吗】
每天吃青菜能减肥吗
2020-05-11 04:33:43
每天吃青菜能减肥吗
葛剑 副主任医师 消化内科 山东省立医院 三甲 绿叶蔬菜热量相对较低，也较易消化吸收，对维持体重是很好的，但在减肥的同时，也要注意营养的摄取，以免造成营养不良，影响身体健康。平时应以荤素搭配为主，晚上可适当减少一些主食的摄入量，可多吃些富含纤维素的食物，既可增加饱腹感，减少主食的摄入，又可保持身体营养，还可适当增加一些锻炼，饮食上与运动相结合，更有利于健康减肥。
2020-05-12 04:43:42
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥时要适当地吃些青菜，有利于减肥，但单靠这一方法减肥是不现实的，要达到减肥的目的，就要严格控制每日摄入的总热量，同时要想方设法地进行体育锻炼，消耗更多的热量，只有消耗大于摄入，才能使身体瘦下来，减肥期间最好采用有氧运动，因为有氧运动能提高身体基础代谢率。
2020-04-18 09:33:13
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