【每天吃青菜能减肥吗？】
每天吃青菜能减肥吗？
2020-03-22 11:32:45
每天吃青菜能减肥吗？
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 如果晚餐只吃蔬菜，会有助于减肥。一般而言，富含叶绿素和膳食纤维，低热量的蔬菜如白菜、菠菜、芹菜、白萝卜、西兰花和生菜才是真正的水煮菜。但是如果晚餐只吃蔬菜的话，一定要保证中餐和早餐一定要摄入一定的蛋白质等营养物质。否则会对身体造成一定的伤害，导致疾病，如营养不良等。
2020-03-23 11:42:44
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 青菜相对来说热量会低一些，也比较容易消化吸收，对于维持体重还是不错的，但是在减肥的同时也要保持营养的摄入，以免造成营养不良，影响人体的健康。平常还是要以荤素搭配，晚上可以适当减少一些主食的摄入，可以多吃一些富含纤维素的食物，既可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，又可以保持身体的营养，还可以适当增加一些锻炼，饮食上多吃些蔬菜和水果，更有利于健康减肥。
2020-03-20 22:27:10
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