早上吃青菜能减肥吗
精选回答(3)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
早上吃青菜一般不能减肥。
青菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，但并不具有减肥的作用。减肥主要是通过减少热量摄入、增加热量消耗，从而减少脂肪在体内的堆积，达到减肥的目的。早上吃青菜，可能会导致胃肠道负担加重，引起腹泻、腹痛等不适症状，因此不建议减肥人群食用。
减肥人群可以通过跑步、跳绳等运动方式，促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。同时，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养。
段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
早上吃青菜一般可以减肥。
青菜含有更多的纤维素，有助于减肥，建议不要炒蔬菜。可以在水里煮，但不要只吃蔬菜。同时，可以喝一些粗粮粥，放一些红薯、南瓜等，这也有利于减肥和综合营养。吃青菜可以起到很好的减肥辅助作用，如果在吃绿色蔬菜的过程中加入对每日饮食摄入的全面控制，增加运动量，消耗过多的热量和脂肪，可以达到良好的减肥效果。肥胖的发生是由于摄入的卡路里过多而摄入的卡路里过少，主要是由于运动不足，使身体储存过多的脂肪而导致肥胖。在减肥的过程中多吃青菜，控制热量的摄入，并增加运动，是一个科学的减肥方法。
在日常生活中，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和其他高脂肪食物，多做运动能帮助减肥。
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
减肥其实有很多方法。吃青菜也能减肥，青菜含有更多的纤维素，有助于减肥，但是要注意最好不要炒蔬菜，用水煮最好，但是不要单独吃蔬菜，同时可以喝一些粗粮粥，放一些红薯南瓜豆等都可以，也有利于减肥，营养全面。平时，多吃蔬菜和水果，而不是脂肪等高脂肪食物，多锻炼都有利于减肥。
医生回答(1)
提问
吃青菜能帮助您减肥。早上吃蔬菜和水果含有大量纤维素。纤维素可以帮助清洁肠道，消除便秘。因此，多吃蔬菜和水果可以有效改善便秘，甚至减肥。然而，不要忘记在减肥过程中多喝水，提高新陈代谢能力。不要吃高热量的食物，多锻炼，多敲打四肢，这样可以疏通经络，帮助你减肥。
小儿泄泻是以大便次数增多，粪质稀薄或如水样为特征的一种小儿常见病。西医称泄泻为腹泻，发于婴幼儿者称婴幼儿腹泻。本病以2岁以下的小儿最为多见。虽一年四季均可发生，但以夏秋季节发病率为高，秋冬季节发生的泄泻，容易引起流行。小儿脾常不足，内伤乳食，或脾肾阳虚，均可导致脾胃运化功能失调而发生泄泻。轻者治疗得当，预后良好。重者泄下过度，易见气阴两伤，甚至阴竭阳脱。
多发人群：6个月—2岁小儿
典型症状： 皮肤干燥 神疲乏力 烦渴多饮
临床检查： 皮肤干燥 神疲乏力 烦渴多饮
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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