⚡️一周疯狂刷脂水煮菜营养❗️饱腹❗️掉秤❗️
哈喽~我是正在减脂的✂️米粒！
今天分享我的一周水煮菜减脂晚餐！
非常适合宿舍党&上班族！突破平台期！
快手❗️低卡❗️饱腹❗️营养❗️掉秤❗️
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⚠️记得搭配万能水煮菜蘸汁〽️美味翻倍
青椒+小米辣+香菜+蒜末+半勺芝麻+1勺酱油+2勺陈醋+1勺蚝油+2勺凉开水
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星期一晚餐
蛋白肉类：100g卤牛肉
蔬菜主食：100g西蓝花+100g娃娃菜+100g番茄
星期二晚餐
蛋白肉类：100g水煮虾
蔬菜主食：100g南瓜+100g青瓜+100g胡萝卜
星期三晚餐
蛋白肉类：100g鸡胸肉丸
蔬菜主食：100g冬瓜+100g青瓜+100g紫薯
星期四晚餐
蛋白肉类：100g鱼片+80g豆腐
蔬菜主食：100g菠菜+100g胡萝卜
星期五晚餐
蛋白肉类：100g瘦肉丝
蔬菜主食：100g菜心+100g青瓜+100g番茄
星期六晚餐
蛋白肉类：100g鱼片+80g豆腐
蔬菜主食：100g娃娃菜+100g冬瓜
星期天晚餐
蛋白肉类：100g鲷鱼片
蔬菜主食：100g娃娃菜+100g生菜+100g番茄
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#又该减肥了#
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