【节食后怎样正确恢复饮食不反弹】
节食后怎样正确恢复饮食不反弹
2020-04-16 23:14:53
节食后怎样正确恢复饮食不反弹
陈章强 主任医师 心血管内科 江西省人民医院 三甲 问题分析：节食就是减少食物的摄入，如果身体肥胖，可以少吃一些油腻或者高脂肪，高热量的食物，但是不要过度节食，过度会导致低血压，贫血，营养不良，月经不调，免疫力下降，容易生病等等。观点：节食会改变人体的新陈代谢，可能会产生对食物的强烈渴望，反而产生增肥的效果，因此，要保持减肥效果，每天至少要消耗400卡热量，正常饮食一天三餐。
2020-04-17 23:24:52
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 问：您好，根据您的描述，通过饮食减肥很容易反弹。观点：建议你保持良好的饮食习惯，逐渐加餐，并增加锻炼，否则就很容易反弹了。
2020-04-14 00:54:37
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