减肥期间除了摄入足够的热量还需摄取多少水分

• 泰然健康网
• 2024-12-21 17:07

问&答

减肥期间除了摄入足够的热量还需摄取多少水分

【答】

在减肥期间，除了摄入足够的热量外，还需要摄取足够的水分。根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天饮用 7-8 杯水（1500-1700 毫升）。足够的水分摄入可以帮助维持身体水平衡，促进代谢，帮助身体排出废物和多余的水分，有助于减肥和保持身体健康。

需要注意的是，在减肥期间，不要过度限制水分摄入，以免导致身体脱水，影响健康。此......

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*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。

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