吃饭前喝水好吗？
刘金英副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科
吃饭前喝水是一种良好的养生方式，具体有以下几种好处：可以控制身体的热量吸收，防止肥胖症的发生,可以增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，帮助身体代谢掉多余的脂肪和废物，具有减肥的功效；对于高血糖而言，可以防止血糖飙升。可以促进胃液的分泌；
第五种，有益于胃肠道的健康；
第六种，可以把多余的有害物质吸时带走，减少对人体的不良影响。饭前如果是少量的喝水来讲是问题不大的，但是不建议大量的喝水。因为人体在消化食物之前会分泌大量的消化液，这个时候如果是大量的饮水就会稀释消化液，所以就会造成对食物的消化不良出现相应的症状。
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