奶香南瓜汁用的都是天然原料，没有添加任何的调味品，香甜诱人，清新自然，非常适合用来做减肥饮品。下面来学习下如何做奶香南瓜汁。
材料：一袋牛奶，大米50g，南瓜250g；
做法：
1.提前半个小时浸泡大米；
2.将南瓜洗干净，去皮和南瓜籽，切成小块备用；
3.将大米沥干，倒入豆浆机，同时加入南瓜，牛奶和适量沸水；
4.先让南瓜在材料中浸泡一会，使其软化，更易操作，味道也更加香浓；
5.接下来就按照寻常做豆浆的步骤就可以了。
6.南瓜汁最好不加糖，本身已经有南瓜的甜味和大米的清新，特别好喝。
奶香南瓜汁是非常天然的饮品，其中南瓜有很高的食疗价值，南瓜中含有对人体有益的多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等，能够改善便秘，通气，利尿，美容等。南瓜是一种适合各个年龄层的瓜果，其营养成分非常完整。对于要减肥的人来说，经常吃南瓜，可以加快胃部的消化能力，不会积食；南瓜含有的甘露醇可以帮助人体通便，减少粪便对人体的伤害，远离肠癌风险。家中有高血压的老人，有胃病的人，都可以让他们多食南瓜，南瓜还有非常好的抗癌防癌作用，所以说它是有很高的食疗作用。
南瓜味道甜美，除了可以做成奶香南瓜汁，还可以同大米熬制南瓜粥，同猪肉与牛肉一起炖汤，还可以与黄豆，绿豆等豆类熬减肥汤，不过南瓜不能与富含维生素C的食物同食或同煮，否则会破坏维c，南瓜也不宜与海鲜同食。
要减肥的妹子可以选择南瓜作为自己的减肥代餐，南瓜也含有一定的淀粉，因而可以补充人体所需的碳水化合物，保证正常的基础代谢，不影响身体健康。天然的奶昔南瓜汁可以与面包，吐司搭配，作为减肥早餐哦。返回搜狐，查看更多
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