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苋菜炒肉的做法

时间:2014-06-12 22:00:27 | 来源:小小雨 | 点击:2036您现在的位置: 首页 > 菜类 > 野菜

苋菜炒肉的做法

主料

500克苋菜 100克含热量:23大卡 150克瘦肉

辅料

2片生姜 100克含热量:80大卡 1匙酱油 100克含热量:63大卡 1匙淀粉 100克含热量:319大卡 1匙料酒 100克含热量:50大卡 少许水2匙 少许糖 100克含热量:387大卡 少许食盐 100克含热量:0大卡 少许味精 100克含热量:268大卡 少许植物油 100克含热量:886大卡

    苋菜的味道清香,甘美爽口。可炒食,可烫后凉拌,但一般以炒食为主。如用油炒食,因苋菜在热油中烹炒时会失其鲜味,且产生一般不好闻的石灰味。苋菜最好的烹调方法是:先洗净苋菜,倒人冷锅,不放食油,置炉火上炒熟,起锅装盘。另起热锅,加食油,烧至六成热时,加细盐、蒜泥、少许水、味精,水沸时,倒入无油炒烹的苋菜中,拌匀,既保持了苋菜的各种营养和鲜味,又更甘美可口。

苋菜炒肉的做法

做法与步骤

1

苋菜摘取嫩的部分,洗净,沥水待用。

2

将淀粉、酱油、料酒、糖、水搅成糊状,待用。

3

瘦肉洗净,切成细丝,放入调好的淀粉中,腌约20分钟,待用。姜片切成细丝。

4

锅中加水煮开,加人少许盐,再把苋菜倒人锅中略永一下,捞出,再浸入冷水中,速捞起,沥去水分。

5

炒锅上火,放油烧热后,放人姜丝略炒,出香味,放肉丝同炒,炒熟肉丝后立即放觅菜,猛火快炒,最后加人食盐、味精即成。

END

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