做法与步骤
1
苋菜摘取嫩的部分,洗净,沥水待用。
2
将淀粉、酱油、料酒、糖、水搅成糊状,待用。
3
瘦肉洗净,切成细丝,放入调好的淀粉中,腌约20分钟,待用。姜片切成细丝。
4
锅中加水煮开,加人少许盐,再把苋菜倒人锅中略永一下,捞出,再浸入冷水中,速捞起,沥去水分。
5
炒锅上火,放油烧热后,放人姜丝略炒,出香味,放肉丝同炒,炒熟肉丝后立即放觅菜,猛火快炒,最后加人食盐、味精即成。
END
时间:2014-06-12 22:00:27 | 来源:小小雨 | 点击:2036您现在的位置: 首页 > 菜类 > 野菜
主料
500克苋菜 100克含热量:23大卡 150克瘦肉辅料
2片生姜 100克含热量:80大卡 1匙酱油 100克含热量:63大卡 1匙淀粉 100克含热量:319大卡 1匙料酒 100克含热量:50大卡 少许水2匙 少许糖 100克含热量:387大卡 少许食盐 100克含热量:0大卡 少许味精 100克含热量:268大卡 少许植物油 100克含热量:886大卡苋菜的味道清香,甘美爽口。可炒食,可烫后凉拌,但一般以炒食为主。如用油炒食,因苋菜在热油中烹炒时会失其鲜味,且产生一般不好闻的石灰味。苋菜最好的烹调方法是:先洗净苋菜,倒人冷锅,不放食油,置炉火上炒熟,起锅装盘。另起热锅,加食油,烧至六成热时,加细盐、蒜泥、少许水、味精,水沸时,倒入无油炒烹的苋菜中,拌匀,既保持了苋菜的各种营养和鲜味,又更甘美可口。
1
苋菜摘取嫩的部分,洗净,沥水待用。
2
将淀粉、酱油、料酒、糖、水搅成糊状,待用。
3
瘦肉洗净,切成细丝,放入调好的淀粉中,腌约20分钟,待用。姜片切成细丝。
4
锅中加水煮开,加人少许盐,再把苋菜倒人锅中略永一下,捞出,再浸入冷水中,速捞起,沥去水分。
5
炒锅上火,放油烧热后,放人姜丝略炒,出香味,放肉丝同炒,炒熟肉丝后立即放觅菜,猛火快炒,最后加人食盐、味精即成。
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当季食材: 青菜 | 蘑菇 | 油麦菜 | 菜花 | 豇豆 | 萝卜
热门食材: 羊肉 | 猪肉 | 羊肉 | 牛肉 | 鸡肉 | 鸭肉
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网址: 苋菜炒肉的做法 https://m.trfsz.com/newsview705695.html